Током исхране за губитак тежине, многи покушавају пронаћи одговарајућу верзију слаткиша који би били корисни за тело и нису се мешали у процес губитка тежине. Често се овакав дијететски десерт користи сухо воће , сматрајући им најлакшу и одговарајућу опцију. Да ли је то тако, и колико калорија у сувим кајсијама ћете научити из овог чланка.
Калорије сушених кајсија на 100 грама
Сушене кајсије или суво кајсије су производи са прилично високом хранљивом вредношћу. Пошто се добија сушењем, густина производа се повећава, а истовремено се концентришу све супстанце које се налазе у њему.
Просечно је садржај калорија у сушеним кајсијама 215 кцал на 100 г производа. Ово је, наравно, мање него у колачима или слаткишима, али због високог садржаја шећера не препоручује се губитак тежине у исхрани ове посластице у поподневним сатима.
Колико је калорија у 1 сушена кајсијама?
Да бисте утврдили колико таквих сувог воћа можете јести чак и са исхраном, потребно је узети у обзир садржај калорија у једном комаду сушених кајсија - а то је око 15 кцал. Дакле, да не "сортирате" калорије, можете себи приуштити 2-4 дневно.
Узгред, суве кајсије су идеалне за грицкалице средином дана, када се умор врте. Само поједи пар комада чаја - и осећате журбу снаге и повећану концентрацију. Више од овога ће на неко време уклонити осећај глади и лако ћете сачекати вечеру без додатних калорија и штетних "грицкалица".
Садржај калорија у сушеним кајсијама у чоколади
Многи верују да су конвенционални слаткиши сувише калорични и да нису погодни за исхрану жене која је свесна тежине, али су сушене кајсије у чоколади савршени десерт. Ако говоримо
Према томе, сушене кајсије у чоколади не могу се сматрати слатком дијетом. Ако одлучите да приуштите нешто слатко, онда пустите да буде обична сува кајсија , а само ујутру, када метаболички процеси у телу раде посебно тешко и неће дозволити да се вишка енергије складишти у облику масних ћелија. Ово је важан принцип, како са смањењем тежине тако и са одржавањем, а њене прекидања могу брзо утицати на тежину.