Велики број људи се пожали на бол у леђима. Да бисте се решили тога, потребно је обучити и посветити посебну пажњу вежбама истезања, што ће помоћи да се носите са стресом. Ако немате времена да одете у теретану, онда постоји излаз - симулатори за флексибилност . Компактан у дизајну и једноставан за кориштење, они ће омогућити неколико мјесеци да постигну изврсне резултате.
Овакве прилагодбе омогућавају опуштање и за кратко време за обнову мишића и нервног система. Осим тога, смањују ризик од повреде у поређењу, на примјер, са нормалним вјежбама. Симулатор за истезање кичме побољшава циркулацију крви, а такође помаже у уклањању метаболичких производа из мишића. Редовна обука је одлична превенција развоја болести леђа.
Који су симулатори за истезање леђа?
Постоји неколико опција које су дизајниране да побољшају флексибилност и олакшају стрес, размотрите их детаљније.
- Табела за инверзију . Овај симулатор не само да побољшава положај, већ и помаже у јачању мишића и лигамената леђа. Током лекције, особа је практично у усправном положају. Због чињенице да је оптерећење на кичми равномерно распоређено, сваки диск постаје на свом месту, а то, с друге стране, помаже у суочавању са постојећим проблемима. Са редовним сесијама, побољшава се циркулација крви, опште здравље, метаболизам и унутрашњи органи. Ова носила можете користити као загревање пре главног тренинга.
- Симулатор "Аир Нобиус" . Програмери тврде да је због редовне употребе могуће спречити развој практичне
све болести повезане са кичмом. На симулатору особа је у хоризонталном положају. Помаже у опуштању мишића, успостављању кичме у исправном положају, као и јачању леђа и побољшању држања. Уз редовну употребу и истезање кичме, можете повећати раст за неколико центиметара. - Ветребрални тренер је машина за љуљање . Овај симулатор за истезање леђа ради на другачијем принципу у поређењу са претходним верзијама. Човек ставља стопала на симулатор, и почиње да прави таласасту покрет, који доприноси опуштању кичме. Током вежбања, мишићи и лигаменти се опуштају, што на крају омогућава кичменом, због тежине сопственог тела, да заузму праву позицију.