Витамин Е у трудноћи - дозирање

Нажалост, недавно је немогуће добити све неопходне хранљиве материје, витамине и микроелементе из хране. Сваке године хранљива вредност меса, рибе, поврћа и воћа постаје нижа, а како би се надокнадила, потребно је увести исхрану витамине и мултивитаминске комплексе. Током трудноће, потреба за витаминима је значајно повећана, јер се беби, која се формира, треба градити материјал. Размотрите детаљно улогу витамина Е у трудноћи и његову дозу.

Важност и норма витамина Е (токоферол) у трудноћи

Важност витамина Е за људско тело је тешко прецијенити, његова улога је стварно сјајна. Његова главна функција је природни антиоксидант: штити ћелије тела од слободних радикала и помаже у уништавању ћелија рака. Витамин Е је одговоран за сазревање јајета, доприносећи нормализацији менструалног циклуса. Недостатак тога у телу може бити један од узрока неплодности. Токоферол нормализује транспорт кисеоника у телу и спречава настанак крвних угрушака.

Немогуће је споменути заштитну улогу витамина Е, која помаже у повећању имунитета, борби против инфекција и штетних ефеката на животну средину (спречава мутацију ћелија током раздвајања, чиме се спречава развој канцера). Дакле, који је значај витамина Е током трудноће? Као што је већ поменуто, он спречава развој генских мутација у подели ћелија, а феталне ћелије су константно подељене. Стога, узимање адекватне дозе витамина Е током трудноће спречава развој аномалија и деформитета у фетусу, а такође учествује у развоју респираторног система. Осим тога, овај витамин помаже у одржавању трудноће и спречава спонтани абортус, а такође помаже у формирању плаценте и регулише свој рад.

Витамин Е за труднице - дозирање

Норма витамина Е за труднице је 20 мг и одговара свакодневним потребама тела. У зависности од потребе, могу се прописати велике дозе витамина (200 мг и 400 мг). Витамин Е током трудноће, према упутствима, можете узимати не више од 1000 мг дневно, али ипак је боље да се консултујете са доктором. Витамин Е се може пити као део мултивитаминских комплекса који су богати њима, али и од хране. Прилично велики проценат токоферола налази се у орасима, семенима , ружевинама, биљним уљима и јајима. Важан услов за узимање витамина Е је - немојте га узимати с храном која садржи жељезо (месо, јабуке), под утјецајем којих се може уништити.

Прекомерно дозирање витамина Е у трудноћи

Прекомјерно унос витамина Е током трудноће може довести до негативних последица. Пошто токоферол представља витамин који раствара у масти, он се може акумулирати у масном ткиву, који се током трудноће мало повећава. Дакле, чини мишићима еластичнијим него што компликује процес порођаја, тако да у последњем месецу трудноће није неопходно да је одреди. У неким изворима дате су специфичне бројке студија, када труднице узимају токоферол у великим дозама. Неке од деце која су рођена од таквих мајки имале су проблеме са срцем. То опет указује да је постављање витамина Е у великим дозама захтијева велику пажњу.

Стога, витамин Е у профилактичкој дози повољно утиче на организам труднице и фетуса, помажући да се завеже и носи дете. Када узимате неразумно велике дозе токоферола, могу се развити симптоми који указују на предозирање. Запамтите да витамини нису потпуно безопасни лекови, њихово постављање захтева индивидуални приступ од стране компетентног специјалисте.