После друге трудноће, пјевач је постао веома дебео, а када је најстарији син питао када му је мама била иста, Јасмин је одлучила да је време да нешто промени. Данас она изгледа сјајно, ослободила се вишка тежине и вратила се у њену бившу форму. Огроман број жена је заинтересовано за то како је Јасмин изгубила тежину и да ли ће јој помоћи тајне да се суоче са проблемом вишка телесне тежине. Певач је покушао на различите начине који су дали различите резултате.
Како је Јасмин изгубио тежину након порођаја?
Прво је користила различите дијете и практиковала спортове. Захваљујући Дукановој исхрани, јоги и пилатесу, успјела је да се ослободи 8 кг. После тога, тезина је управо заустављена, а затим је Јасмине затражила помоћ од специјалисте.
Тренер фитнеса је развио програм у коме је постојала сложена кореографија и тренинг снаге. Такође, на обуци, свакако је аеробно оптерећење и вежбе на рукама, пошто овај део тела није највише волео Јасмине. Да би се избегло навикавање на мишиће, класе су се периодично мијењале, што је омогућило постизање добрих резултата. У почетку је такав тренинг певач био веома тешко, сада она не представља живот без спорта.
Певачица Јасмин је изгубила тежину због физичких оптерећења, јер је тренирала 3 пута недељно најмање 2 сата. Ако певачица из неког разлога промаши класу, она га је пренела следећег дана.
Правила исхране
Следећа ствар је тајна, како је Јасмин изгубила тежину - дијету. Према њеним речима, без правилне исхране да би постигла добре резултате, то не функционише. Паралелно са редовним тренингом Јасмин је затражио помоћ од нутриционисте који је рекао неколико тајни:
- Прва и најважнија препорука - да једете фракцију, 6 пута дневно. Због тога, осећај глади нестаје и метаболичка стопа се побољшава.
- Важно је пратити величину сервирања, треба га ставити у чашу.
- Морате престати да једете после 20 часова, али ако заиста желите, можете имати снацк.
- Дијета треба варирати тако да не омета метаболизам .
- Нутрициониста је омогућио доручак да једе чак и висококалоричне оброке, али не и слатко, а не брашно.
- Главно стање губитка тежине је надгледање количине калорија које се једу.
Пјевачица Јасмин је изгубила тежину због своје одлучности и жеље да се промени. Чак и на одмору, пјевач је издвојио време за спорт: плива, бави се јогом и трчи. Посматрајући сва правила, Јасмин се не само вратила на форму, већ је такође пала неколико додатних килограма.