Нико неће дати недвосмислен одговор, у којим сатима је боље ићи у спорт. То зависи од многих фактора, које само лице може лично узети у обзир.
Веллнесс
Ако постоји жеља за физичким вежбама само да бисте побољшали своје тело и повећали мишићни тон, онда ће свако време учинити за ово. Спортисти су ангажирани ујутро и вече! У случају да је циљ опште побољшање тела и мала корекција фигуре, обоје су подједнако угодна.
Губитак тежине
Још једна ствар, ако сте заинтересовани, када је боље да се укључите у спорт како бисте изгубили тежину. У овом случају обично се сматра да је боље вежбати у вечерњим часовима. Плус, има много вечерњих часова: човек има пуно слободног времена, а на крају, на примјер, за сагоријевање масти, рад на треадмилл-у или на вежбању, потребно је најмање 40 минута. Осим тога, потребно је проучавати најмање 3-4 пута недељно. Погодно је планирати обуку вашег вечерња времена, а не јутра.
Наравно, ако у вечерњим часовима нема времена, али постоји јутро - молим вас, можете то урадити ујутро. Боље је него што ништа не чиниш. Након тренинга, препоручљиво је да се уздржите од хране. Ујутро морате да једете 15-20 минута, у супротном ће се ваша глава окренути, а мишићи ће постати гладни, јер су метаболички процеси у њима у потпуној замаху. Али увече вреди да не једе. Ово ће повећати ефекат вежбања.
Карактеристике тела
Поред тога, питање када боље да се вежбате: ујутру или увече - зависи и од карактеристика нервног система. Неки људи, након доброг тренинга, узму топли туш и, уморни и срећни, слатко заспи. Други се и даље враћају сатима, не проналазе место у кревету, пошто мишићи захтевају кретање. Јасно је да је прво боље за вече, а друго је за јутарње часове. Другим речима, на вама је да одлучите колико је боље да се укључите у спорт, фокусирајући се на карактеристике вашег тела, на начин живота и на сврху наставе.