Амино киселине, као и друге врсте спортске исхране , за погодност спортиста издају се у различитим облицима. Неко је погоднији за узимање таблета и капсула, а неко преферира течне аминокиселине. Стручњаци су сигурни: то је течност - оптимална опција за пријем амино киселина. Због тога је њихова релативно висока цена. У том случају, можете одабрати између стандардне бочице или капсула са течностима. Размислите како узимати аминокиселине у капсуле.
Амино киселине у капсулама: две врсте
Капсуле су врло повољне: можете их одвести с вама одмах након тренинга, путовати с њима и увијек их држати у рукама када су вам потребне. То је разлог њихове све популарности.
Капсуле могу да садрже суве амино киселине или течности. У првом случају, добијате више неумољивих услова складиштења и сродних погодности, у другом - ефикасније, према стручњацима, утјецај. О чему се одлучите - одлучите за себе, на основу којих услова и могућности.
Како пити аминокиселине у капсулама?
Да бисте изабрали право време за пријем, потребно је размотрити када је тијело спремно за варење овог производа, а када тело захтева аминокиселине. Због тога се препоручује да узму 20 минута пре оброка или директно у току оброка. Осим тога, они су додатно пијани након тренинга и пре спавања. У случају да узимате БЦАА, они треба да буду пијани одмах након вежбања, када се најбоље апсорбују.
Немојте самовољно да изаберете и прописујете спортску исхрану - обавезно се консултујте пре него што узимате искусног тренера који ће вам саветовати само оптималну шему и дозу, али и како комбиновати аминокиселине са другим врстама спортске исхране.