Став да прехрамбена храна за губитак масти није укусна, није тачна, јер постоји велики број јела, који укључују ниско-калоричну и врло укусну храну. Постоје јела која вам омогућавају да направите пун мени и чак послужите десерту.
Супа са целером
Постоје различити рецепти за дијеталну храну за губитак тежине користећи целер , јер овај производ има ниски садржај калорија. Прва јела са овим поврћем су лагана и врло укусна.
Састојци:
- парадајз сок - 2 литра;
- каранфилић - 4 пупољка;
- лишће лова - 2 комада;
- семена копра, осушени босиљак - 1 кашичица;
- оригано - 0.5 кашичице;
- лимунов сок - 1 кашичица;
- папричица - 8 комада;
- ручица целера - 4 комада;
- копер, шећер и со.
Припрема
У сосу од парадајза додајте сва припремљена трава и оставите је у фрижидеру 12 сати. Следећа фаза кувања - поставите посуду на пећ, кувајте и кухајте 10 минута. Затим напојите и додајте здробљену целеру.
Кокице из турске
Једноставан рецепт за исхрану прехране, који вам омогућава да припремите укусне и сочне кутије које можете јести за ручак или вечеру.
Састојци:
- ћуретина - 350 г;
- црни лук - 2 комада;
- бели лук - 3 зуба;
- бели хлеб - 1 резина;
- млеко - 60 г;
- зеленила, со и бибер.
Припрема
Одлепите црни лук и бели лук и темељито опрати месо. Оставите крух у млеку. Исеците ћуретину на велике делове, исеците лук на половину, а затим сипајте те састојке заједно са луком у блендеру. Затим додајте сецкане зеленице, мекан хлеб, со и бибер. Добро се добро мијешати. Направите кокице и кувајте их за пар или у пећници.
Лов-цалорие панна цотта
Многи одбијају да изгубе тежину јер не можете јести слаткише. Заправо, постоје различити десерти који не утичу на бројке. Један од доступних рецепата за ниско-калоричну исхрану за мршављење - панна цотта . 100 г овог десерта је 79 калорија.
Састојци:
- млеко са ниским садржајем масти - 100 мл;
- желатин - 1 тбсп. кашика;
- сиромашни кућни сир - 400 г;
- Јагода или друге бобице и воће - 100 г;
- мед - 1 тбсп. кашика.
Припрема
Да припремите дијетну храну за овај рецепт, пре-усисајте желатин у чаши топле воде. Наварите желатин, додајте у млеко, ставите минималну ватру и доведите до врелице. Комбинирајте мед, сирће и млеко са желатином. Узмите облик и поставите се на дно бобица и на припремљену масу. Оставите десерт у фрижидеру преко ноћи.