Када планирате трудноћу, жене често користе трчање, као што су физичке вежбе на свежем ваздуху - како да ојачају женски имунитет и опште добробит, и да смањи стагнацију крви у карличним органима, на пример, када жена обично води седентарни начин живота.
Трчање током трудноће: може или не може?
Али, ако пре трудноће жена није трчала, онда је боље да се не започне. Поред тога: трчање у раној трудноћи, нарочито када је претеће побачај, генерално је контраиндиковано. Ово је далеко од најбољег спорта за труднице, које се лако могу заменити другим вежбама, као што је ходање.
Трчање током трудноће: шта се дешава са мајком и фетусом?
У току трчања, крв излијева из органа карлице да би дала кисеоник мишићима, што значи да фетус постаје мање кисеоника и развија своју хипоксију, што је нарочито штетно уз пратњу матерничких болести и гестозе касне трудноће.
У току трудноће, жена развија релаксин - супстанцу која омекшава лигаменте жене како би побољшала пролаз фетуса кроз карлицу. Ово утиче на друге лигаменте мајке, што може проузроковати повреде током трчања.
Још један разлог за повреде код трудноће у каснијем животу је промена у центру тежине жене због повећања запремине њеног абдомена. Чак и жене које су тренирао и трчали дневно,
У било које доба трудноће, током трчања долази до вибрације, што може узроковати контракције утеруса, пријетњу спонтана, преурањену аблацију плућа или крварење. А са исхемичном-цервикалном инсуфицијенцијом , која није била дијагнозирана у времену, трчање може изазвати побачај или прерано рођење у било које вријеме трудноће. Зато је боље да не трпите труднице, али за друге спортове боље је проћи комплетан преглед са гинекологом и консултовати се са њим.