Данас има толико врста фитнесса да свака особа лако може да пронађе правац који ће му се допасти. Редовно занимање вашег омиљеног спорта није само одлична шанса да побољшате своје тело, већ и прилику да се разведрите!
Аеробик
Аеробика се с правом назива краљица фитнеса. Ово је можда најпопуларнија обука која се одвија под веселом ритмичком музиком и подразумева извођење одређених покрета који савршено ојачавају мишиће. Аеробна вежба има магични ефекат на цео кардиоваскуларни и респираторни систем. Поред тога, ово је један од најбржих начина за губљење тежине и леп тањи камп! Подијељен је на нове врсте фитнесса, од којих свака има своје карактеристике.
Плес аеробика
Плес, или плес аеробика, једноставно створен за оне који обожавају плес и истовремено желе изгубити тежину. Вежбе ојачавају мишиће целог тела, нарочито ногу и карлице. Угодан нежељени ефекат - редовне вежбе савршено правилне држе, побољшавају координацију покрета и чине тело пластичном и лепшом. У плесној верзији аеробике користе се различити покрети, позајмљени из таквих плесних подручја као хип-хоп, функ, градски џем, јазз-модерни и други.
Степ аеробик
Ова врста фитнеса, попут корака, је дивна врста кардио-оптерећења. Ова врста фитнеса лечи болести као што су артритис и остеопороза. Поред тога, препоручује се да похађате класе за опоравак после повреде колена. У току тренинга мишићи и лигаменти су добро ојачани, издржљивост повећава, дихални систем је ојачан. Настава се одржава у близини платформског корака, на који треба да се попнемо горе и доле на различите начине, слиједећи примјер инструктора музици. Ако имате равну, или обрнуто, пуне глежњеве или бокове - корак - ово је ваш избор!
Слиде аеробицс
Слиде аеробика - ово је релативно нова врста фитнеса, која је аеробика моћи. За часове потребно је купити посебну обућу која је прилагођена посебној врсти клизања дуж глатке стазе. Током овога се врше вежбе - нешто попут кретања клизача или ролера. Ова врста фитнеса није ништа мање корисна од популарног корака, а запремина бокова истовремено опада са невероватно брзим темпом.
Кицк аеробика
Кицк аеробика - за оне који воле да раде на граници! Кратица ЦИЦ има прецизно декодирање: кардио-интензитет-стање. Ове речи тачно откривају суштину лекције: развилићете издржљивост, снагу, спретност и биће изненађени колико брзо ваше тело узима затегнуту форму!
Цалланетицс
Цалланетицс апсолутно одговара свима! Програм је скуп вежби који укључују све групе мишића у активном раду. Сат цасанетицс више неће замијенити неколико сати других врста фитнеса.
Пилатес
Све врсте тренинга за фитнес не укључују висок интензитет. Пилатес је систем вежби који је створен да рехабилитира људе који су трпели током рата. Касније је откривено да је систем погодан за све и има невероватан ефекат на тело!
Таи-бо
Фитнес може комбиновати спорт. Таи-бо је аеробика, допуњена покретима позајмљеним од борилачких вештина. Класе развијају издржљивост, спретност, координацију покрета. Најспектакуларније технике каратеа, бокса, таеквондо сада ће се уклопити у плес! Не брините, контактне борбе неће бити: само вожња и аеробика!