У словеначкој митологији, јабуку је увек имала посебну улогу. Аппле утјеловљује плодност, јаке брачне везе, здраво потомство. Аппле је један другом дао знак љубави и пријатељства, давао их је на рођењу дјетета, позвао их на крштење, узимајући јабуку од момка, дјевојка се сложила да се уда за њега. Иако су данас ове традиције изгубиле своје значење, јабуке су остале непромењена компонента наше исхране.
Узимајући у обзир чињеницу да јабуке леже на полици продавница током целе године, можете покушати да смањите тежину уз помоћ овог познатог воћа. Просечна јабука садржи око 85 калорија. Ово дијетално воће не само да ће облике бити тачније, већ и испунити тело потребним гвожђем. Веома је корисно јести најмање једну јабуку дневно, заједно са кожом и семењем (садржи јако много јода). Због великог броја различитих сорти јабука, јабука је лакша за толеранцију и не узнемирава ваше укусе. Међутим, вреди размислити о томе да са чир на стомаку доктори не препоручују конзумирање киселог јабука, боље је користити јабуке сорти: Рицхард, Јонаголд, Брабеерн, Гала. Са гастритом, напротив, треба јести јабуке киселих сорти, као што су Грани Смитх, Антоновка, Голд.
Јабуке садрже велику количину влакана (у јабуку садржи око 5 грама), али ако се јабуке претрче на гризу пре конзумирања, оне ће бити асимиловане много брже.
Аппле истоварни дани
Сви знамо да су јабука веома корисна воћа. Садрже велику количину гвожђа (2205 μг на 100 г производа), калиј (250 мг), натријум (27 мг), цинк (239 μг) и витамин Ц (1,5-16,5 мг). Упркос томе, јабука не може бити изабрана као трајни систем хране. Због тога је најбоље организовати "дан јабуке". У року од 1-2 дана недељно, као чишћење тела, морате јести само јабуке и пити их са пуно минералне воде и биљног чаја.
Можете пробати и ригиднију опцију, када једете само 1,5 кг јабука дневно и не пијте воду (тело треба да има довољно течности добијене од јабука).
Није толико досадно даном од поседе са сировим и печеним јабукама. Да бисте то урадили, узмите 1,5 кг јабука, 0,5 кг пећи у пећници, други користе сирове. Цели број јабука треба равномерно дистрибуирати за један дан.
Постоји и лака опција за јапански дан истовара.
Доручак: једна јабука, нарибана, помешана са јогуртом 0% масти и 1 кашичица овсених пахуљица. Темељно мешати и пустити да стоји пет минута.
Ручак: фино исецкане две јабуке, зеленила, зелена салата, зачињене мешавином јабуковог сирћета, маслиновог уља и јогурта 0% масти.
Снацк: једна јабука.
Вечера: салата од једне јабуке и 150 г ниско-масти (не више од 35% масти) тврдог сира.
И сада идемо директно у дијеталне апотеке.
Сик-Даи Аппле Диет
Резултат ове јабуке је губитак тежине до 6 кг. Држите се то није лако, иако поред јабука можете јести сух ржен хлеб без соли, као и пити зелени чај (или било који биљни) без шећера.
Значење исхране: првог дана можете јести 1 кг јабука. Другог дана - 1,5 кг јабука. У трећој и четвртој - број јабука се повећава на 2 кг дневно. Петог дана пада се на 1,5 кг. И на шести дан је дозвољено да једе само 1 кг јабука.
Тродневна дијета јабуке
Ако је ваш циљ да изгубите само неколико килограма, онда је ова опција оно што вам треба! Ефикасност исхране је смањење укупног уноса калорија. Током исхране потребно је јести јабуке (до 1,5 кг) и пити их минералном водом. Јабуке могу бити печене, пире, стиснуте сокове. Резултат након завршетка ове јабуке, може постати - 3 кг у црвеном.
Дијета Кефир-јабука
За оне који желе изгубити 6 кг недељно, постоји дијета кефир-јабука. За један дан ће вам требати 6 зелених неслада јабука и 600 мл кефира (1% масти). Све ово треба подијелити на 6 метода. Зелени сат и минерална негазирана вода без шећера могу се пити у било којој количини.
Ова дијета јабуке доноси добре резултате, дјелује брзо и ефикасно. Такву исхрану може се придржавати људи са хроничним обољењима (пригодно се консултовати са доктором). Али то можете поновити не више од једном у 3 месеца.
Исхрана на соку од јабуке
Сок за ову дијету треба само свеже стиснути (сок из пакета ће учинити више штете него добро). Пијте сок сваких 2 сата за 500 мл. Такву исхрану треба поштовати 3 дана.
Друга верзија дијете на сок од јабуке изгледа овако: прва два дана пијете 2 чаше сокова сваких 2 сата. Трећег дана ујутру треба пити 0,5 литра сокова, а након 30 минута -
Због недостатка влакна, дијета на соку јабуке може проузроковати недостатак столице. У том случају морате вечерас пити лаксативан биљни чај.
Исхрана на јабуковом сирћету
Аппле диете су ефикасни не само за губитак тежине, већ и за унапређење здравља. Није ни чудо што Енглези кажу: "Ко једе јабуку дневно, тај доктор се не догоди". Дијета на јабуковом сирћету побољшава варење, а уз редовну примјену - доводи до смањења телесне тежине. Да бисте то урадили, потребна вам је кашика природног јабуковог сирћета и кашике меда да попије чашу воде и пијете овај пиће сваки оброк. Резултат исхране јабуковог сирћетног ока видећете тек након 2-3 месеца. Значајно смањење тежине долази тек након 1-2 године.