Јетра је важан орган, а без његовог рада тело неће преживети. Јетра делује као чирна баријера, тј. Неутралише токсине и штетне супстанце које улазе у крвоток из црева. У нашем времену, рад јетре компликује лоше квалитете производа и лошу екологију, тако да овом тијелу су потребне корисне супстанце. За јетру, много поврћа, витка риба су корисне, али слаткиши су штетни. Да бисте вратили оптималне перформансе јетре, помаже вам да истоварите дане.
Суочавање са питањима - шта је добро за јетру и оно што је штетно, одмах треба уочити правилан начин живота , који има благотворно дејство на јетру и цело тело, али лоше навике: алкохол, пушење и употреба токсичних и опојних дрога неизбежно уништавају тело.
Негативно утиче на функционисање честих трикова сложених хемијских једињења - лекова, заразних болести. Хепатитис А, Б и Ц вируси могу изазвати озбиљно запаљење у јетри, тако да не можете користити друге ствари које могу повредити вашу кожу (додаци за маникир, наушнице, бријач и сл.) И избегавати незаштићени случајни секс.
Тешћу је да јетра функционише када поједете пуно слаткиша. Ово тело је одговорно за ниво глукозе у крви и за синтезу гликогена. Огромна употреба брзо сварљивих угљених хидрата доводи до поремећаја у функцији јетре.
Корисни за јетру су умерена физичка активност, с обзиром да се снабдевање крвљу побољшава, а јетра је лакше очистити крв. У корист рада јетре ће бити дани истовара, односно када користите неку количину хране дневно. Они су у стању да ојачају ћелије јетре и олакшају њен рад неке производе.
Која храна је добра за јетру?
Користна храна за јетру укључује храну која је богата витаминима А, Е и Ц и лако се може сварити. То јест, олакшати рад јетре са дијететским производима који не садрже велику количину масти и холестерола. Многа посуђа на столу садрже уља, и тако, јер је јетра корисно само биљна уља, на пример, маслина, а коришћење креме је дозвољено само у малим количинама.
Најкориснији производи за јетре су рибе са малим мастима, на пример, трска, пастрмка, ослић, штука, густо месо, шаран. У таквој риби садржи пуно протеина и, само корисних, масти Омега комплекса. Постоје витамини А и Е корисни за јетру, који штите мембрану ћелија јетре и помажу да издрже деструктивну снагу токсина.
Да би користили јетру, корисно је користити киселе млечне производе. Делују као природни адсорбент, апсорбујући већину штетних супстанци у цревима, тако да мала количина токсина улази у крв, а рад јетре је поједностављен.
Користе се за житарице житарица житарица, богате минералним витаминским комплексима и влакнима. Минерали и витамини ојачавају имуни систем, а самим тим и отпорност ћелија јетре. Влакно помаже активирати рад црева и, уз муцус масу, многе "лоше" супстанце се изводе, чиме се олакшава рад пречишћавања крви јетре.
Анализирајући који су плодови корисни за јетру, неопходно је навести оне воће богато витаминима А и Ц. Најкорисније за јетру су шаргарепа, парадајз, бундева.
Говорећи о предностима производа, не треба заборавити на воду. Да би се олакшао рад јетре, неопходно је пити филтрирана, пречишћена вода најмање један ипо литара дневно. Корисно је пити чашу чисте воде ујутро на празан желудац - ова акција ће имати користи од рада гастроинтестиналног тракта и помаже у повлачењу производа активности природних цревних бактерија акумулираних преко ноћи, што ће, за узврат, имати користи за јетру.