Од замене хлеба за тањим - ово питање често постављају жене које се придржавају ниске калоричне дијете. Експерти препоручују велики број производа погодних за замену.
Шта можете замијенити неупотребљивог хлеба са губитком тежине?
Према нутриционистима, не бисте требали напустити пекарске производе у потпуности. Само високо калоричну печење треба да пронађе кориснију алтернативу. Чињеница је да хљеб садржи есенцијалне аминокиселине и витамине за особу. Отежавајући своје тело ових супстанци, можете пореметити природни ток метаболичких процеса. А ово ће, усмјерено, успорити губитак тежине. Међутим, истовремено, регуларни хлеб је извор брзих угљених хидрата, који имају својство депоновања у облику масног слоја на струку и куковима.
Ако сте заинтересовани за то што замијенити уобичајени хлеб током дијете, онда морате обратити пажњу на производе из цијеле зрна. Овакво печење се врши не из пречишћеног брашна, већ из каљеног зрна заједно са гранатама. У овом хлебу је очувана целокупна корист сировине, спорије је да се пробије, боље је засићити, побољшава рад дигестивног тракта. Такође можете изабрати хлеб са мачевима: мање калоричан, задовољава глад и добро, стимулише органе за варење и побољшава метаболизам.
Како потпуно замијенити хљеб са дијетом?
Ако желите брже изгубити тежину, онда требате знати шта можете потпуно замијенити. У том случају можете:
- за доручак и ручак уместо уобичајених сендвича је каша, овсена каша са млеком, скут са плодовима;
- супа и друга јела не једу комад хлеба ван навике, већ лист зелене салате или сочног Пекингског купуса ;
- изаберите хлеб са храни, бољи пиринач, али је могуће и из било ког другог зрна;
- суви кекси без адитива, боље је ако су од ражевог брашна уз додавање мекињака.