Цалланетицс је један од најмодернијих и трендовских стилова фитнесса. Можемо рећи да све иде у цалланетицс: аеробику, плес, јогу, па чак и оријенталне борилачке вештине. Цалланетицс је посебан скуп статистичких вежби који имају благотворно дејство на тело као целину.
Шта је каланетика и колико калорија је спаљено?
Цалланетицс је врста вежби који укључују готово све мишићне групе. Уобичајено је да такве вежбе имају око 30 година. Нема интензивних покрета, а напротив, препоручује се да се све вежбе изводе мирним темпом.
Цалланетицс је комплетан тренинг мишића чак и код куће, захваљујући чему можете савршено савијати тело. Немогуће је добити трауму, тако да је каланетика врста вјежбе која је погодна чак и за почетнике. Захваљујући редовним вежбама, можете знатно смањити величину, довести мишиће у тон и прилагодити процес варења. Таква обука омогућава потпуни развој мишића, као и лепоту женског тијела. Код оваквог тренинга немогуће је изградити мишиће и учинити их гомиланим, али савршено можете сагоревати масноћу и учинити вашу фигуру танко. Комбинира изотонична и изометријска оптерећења, комбинација која вам омогућава да убрзате метаболизам и значајно смањите тежину. Количина калорија спаљених по сату је 310 кцал.
Које су разлике између Пилатес и Цалланетицс?
Многи који само размишљају о томе шта да раде да дају своју фигуру предиван поглед, не знају које су разлике између пилатеса и каланије.
Са пилатесом, можете ојачати мишиће тела, учинити их флексибилнијима, научити да контролишу дисање, опустите се и опустите, тако да је оваква фитнеса погодна за напредне спортисте и за почетнике.
У срцу каланетике су асане јоге, које науче мишиће да раде и истегну. Иницијално, каланетика је створена за људе са добрим нивоом припреме.
Сложеност вежби: