Сушене кајсије су само суво кајсије или кајсије. Сухо воће, како ми знамо, веома су корисне, али из неког разлога, често можете упознати са дијететским упозорењима, о опасности од дивљења за њих. Разлог је у томе што ако марелица садржи 50 кцал на 100 г, а затим суво кајсије - укупно 250 кцал, јер је уштеђено од воде, што разблажи свеже воће, односно, садржај шећера у њему је виши. Према томе, питање о предностима и штетности сушених кајсија треба пажљиво размотрити како би се избегле нежељене последице.
Ипак, почећемо са пријатним - уз употребу сушених кајсија за наше тело.
Шта је корисно за суве кајсије за тело?
О корисности сушених кајсија већ сугерише појаву сувог воћа - светло наранџасто, стога садржи пуно бета-каротена и витамина А. Поред каротена у сухим кајсијама, пуно калија, витамина Ц , Б1 и Б2, Е, ПП и гвожђа, калцијума, фосфор.
Сушене кајсије садрже велику количину шећера - само 100 г сушених кајсија обезбеђује 20% дневне норме угљених хидрата, иста количина сувог воћа покрива целокупну дневну потребу за дијететским влакнима, односно влакнима.
Корисна својства и штета сувих кајсија су због горе наведених карактеристика композиције. Укључујући, то је питање прекомерне слаткоће и "угљених хидрата" сушених кајсија, стога није неопходно користити га као грицкалице - само ће вам бити гладнији.
Због високог садржаја каротена, сушене кајсије одржавају хормонску равнотежу, што значи да омета менструалне неправилности, повећава сексуалну жељу и олакшава манифестације прије менструалног синдрома.
О томе шта корисне кајсије могу бити написане читаве расправе, јер су лекари и даље осумњичени, али не могу доказати свој ефекат на раст ћелија карцинома. У међувремену, комбинација витамина А, Е и Ц чини ово суво воће природним антиоксидантом, штитећи нас од слободних радикала, што доводи до имунолошких кварова, због чега се формирају ћелије рака.
Сушене кајсије представљају идеалан превентив против кардиоваскуларних болести. Смањује ниво холестерола, "чисти" крвне судове из ње, што смањује ризик од настанка крвних судова, атеросклерозе, срчаног удара и можданог удара.
Због високог садржаја калијума, сушене кајсије нормализују баланс калијум-натријума. Ова два микрохранила не пружају само исхрану срчаног мишића, већ и утичу на наш отицај. Натријум везује воду и у великим количинама доводи до отока, калијум, напротив, помаже у уклањању вишка течности из тела.
Још једна карактеристика сувих кајсија је прилично висок садржај гвожђа. Зато га треба безбедно конзумирати у пролећно-јесен периоду, у времену берибери, као и код анемије за настанак еритроцита.
Од осушених кајсија за мршављење?
Корисна својства сушених кајсија за губитак масе смањују се не само на значајно обогаћивање лешног тела храњивим материјама, већ и на чињеницу да су сушене кајсије помажу у успостављању перистализације црева и убрзавају процес дигестирања хране. Стога, сви они који су се јуче добро провели на свечаном столу, препоручује се да седите за дан "на суво кајсије". Дакле, очистите пробавни тракт од оног што је ушао у њега јуче, и ослободите се жеље за слаткишима који се јављају након преједања.
Дакле, уз употребу сушених кајсија за мршављење - схватили смо, сада ћемо започети опције за смањење телесне масе на сушеним кајсијама.
Имамо два:
- Дан истовара
опција 1 - за дан, узмите 200 г сушених кајсија, 2-3 литре воде. На овај дан вам ништа друго није дозвољено. Исјећене кајсије исјечите на 5-6 једнаких делова и једите чим се глад уђе, пере са несладканим чајем или водом. - Опција 2 за истовар је људски начин. Узмите 300 г сушених кајсија и 200 мл сок од марелице (свеже стиснуто). Увећајте све у блендер и једите свака 2-3 сата у малим порцијама.
Ове дијете су погодне само за један дан. Ако сједнете на њима дуже, врло успорите метаболизам и испразните своје тело.