Правилна исхрана - корисна вечера

Нажалост, међу дијететима нема консензуса о вечерњим оброцима: сваки од њих брани своје мишљење, а не укључује потребу да слуша колеге.

У овом, наравно, постоје предности: на крају, свако за себе одлучује шта и када је. Али и даље ћемо покушати да схватимо како комбиновати појмове: "корисна вечера" и "исправна исхрана".

Да ли је вредно тога дати вечеру непријатељу?

Чувена реч каже на чињеницу да у вечерњим часовима није вредно тога - то је лоше, штетно. Међутим, све чешће се изражава мишљење да није неопходно "мучити" глађу, након препоруке да не једете после шест година .

Једемо после седам

Наш живот је разноврстан и не може се довести у уске границе, било какве захтјеве и ограничења, због чега се све чешће чују гласови специјалаца који тврде да нема ничег страшног вечерња оброка. Све то зависи не толико када једете, колико од разумевања, да ли користите храну за вечеру . Треба напоменути да вечерњи оброци не би требали преоптерети стомак, па стога није сувишно знати шта је корисно јести за вечеру како би изгубили тежину.

Шта би ово јести како би изгубили тежину?

Међу "вечерњим" производима који могу бити корисна вечера вреди навести кефир и друге млечне производе средња масна пића; воћни сир са слатким или сувим кајсијама и јела од природне скуте; свеже (ако нема контраиндикација) или кувано поврће; воћне супе и желе с малим садржајем шећера. Сви они чине категорију производа који помажу правилном исхраном и успешно се користе за губитак тежине. Узгред, месо није забрањено у вечерњим часовима, али може бити пилетина без коже или ћуретине, као и пуста говедина. И боље јести месо без било каквог другог јела или поврћа. Али чај и колачиће морају бити напуштени.