О корисним особинама овсене кашме "Херкулес", данас се трубе свуда. Са чињеницом да има пуно позитивних квалитета, тешко је не сложити се. Међутим, као и било који други производ, овсена каша има и контраиндикације. У овом чланку ћемо испитати све особине популарног јела како бисмо разумели да ли је вредно користити сваки дан и која су ограничења?
Предности калупа "Херцулес"
Ако желите да пређете на правилну исхрану и не знате проблеме са варењем, онда је каша од овса оно што вам је потребно. Уз редовну употребу због великог садржаја влакана, ова житарица помаже у успостављању рада гастроинтестиналног тракта, очистити тело свих непотребних штетних токсина и токсина. А ово је један мали део целокупне употребе каше из Херкулеса.
Херцулес, као и многе друге житарице, богат је витаминима Б2, Б6, К, Е, ПП, А. Поред тога, драгоцјен је извор минерала, чији су лидери гвожђе, фосфор, манган, калцијум, калијум, јод, сумпор , флуор и друге неопходне хранљиве материје. Млеко и љуспице "Херцулес" помажу у смањењу нивоа холестерола у крви, ојачају зидове крвних судова, смањују ризик од настанка крвних судова.
О каквој користи од "Херцулес" добија наше тело, добро знају оне који су одлучили да се придржавају исхране. Захваљујући великој количини угљених хидрата, која у 100 грама кашице на води - 14,7 грама, то је прави извор енергије. Ако ујутро једете тањир "Херкулеса" са воћем и бобицама, можете се ослободити поспаности, депресивног расположења и залагати током одличног расположења током целог дана. Стога, прије вечере, нећете желети да се сетите хране. И веома је згодно када покушате да се решите неколико додатних центиметара.
Корисна својства овсене кашице укључују садржај глутена (глутена) у њега. Овај благотворни ефекат на рад гастроинтестиналног тракта код људи који болују од чир на желуцу, јер глутен обогаћује зидове желуца и тиме штити од оштећења, што убрзава варење хране. Такође, овсена коза помаже да се реши многих проблема са цревима.
Још једна корисна особина овсене кашме Херцулес је његова способност да побољша меморију и брзину размишљања. Такав здрав доручак ће осигурати добар рад срца, штитне жлезде, јетре, побољшати тјелес и помоћи одржавању младости коже.
Штета овсене кашице
Наравно, предност "Херкулеса" је неспорна, али постоји штета. Превелика потрошња овсене каше може такође имати негативан утицај на здравље. Ако га користите ујутру сваког дана, онда постоји велики ризик од остеопорозе и деформације костију. Ово се дешава зато што овс може пореметити апсорпцију витамина Д од стране тела и уклонити калцијум из тела. Као резултат тога, постоји акутни недостатак ових храњива.
Каква штета овса каша, а не гласине, они који не толеришу глутен. То је сложени протеин који засићује кашу са пуно биљних масти. Људи са целиакијом (нетрпељивост према глутеном), употреба житарица и других производа од зоб је контраиндикована. У противном, може доћи до проблема са варењем и поремећајем енергетског метаболизма. У ретким случајевима ово води чак и на нетолеранцију за крављеве протеине.
Као што видимо, у кашици "Херцулес" је кориснији од штете. Међутим, као и било који други производ, морате га користити умом, без фанатизма, како бисте у потпуности искусили своје позитивне особине.