Пистација - добро и лоше

Пистације засигурно заслужују посебну пажњу међу другим орасима. Због својих корисних својстава, дрво на којем расте познато је као "дрво живота". Пистације стварно немају само одличан укус, већ и имају користи за људско тело.

Корисна својства пистација

1. Зелени ораси су изузетно богати пиридоксином (витамин Б6). Ова супстанца је неопходна да наше тело створи крвне ћелије, асимилацију глукозе нервним ћелијама, регулацију метаболизма протеина и масти. Стога, редовна деликатеса пистација помаже у нормализацији и стабилизацији основних метаболичких процеса у телу, обезбеђује нормално функционисање нервног и циркулационог система.
2. Шта се налази у пистацијама осим витамина Б , тако да су макро и микроелементи: бакар, манган, фосфор, магнезијум и калијум. Без њих важне биокемијске реакције не могу у потпуности наставити. Због тога, у циљу нормализације метаболизма, потребно је додати и пистације у исхрану.
3. Зелени ораси имају високу антиоксидативну активност - управо то су пистације корисне за жене. Једра носе фенолна једињења и велику количину витамина Е. Они неутралишу слободне радикале, спречавајући их да униште мембране наших ћелија. Дакле, даме које воле да се редовно памперују са пистацијама, дуже задржавају своју младост.
4. Неки људи занимају колико су корисне пистације за мушкарце. Ствар је у томе што се ови лукови сматрају добрим афродизијаком. Мушкарци који редовно конзумирају пистације неће дуго имати проблема с потенцијом, а њихов либидо ће остати на високом нивоу.
5. Поред тога, језгра овог ораха носе полинезасићене масне киселине, што смањује ниво "штетног холестерола". Према томе, пистације помажу у борби против атеросклерозе.
6. Ови лешници су један од ретких који садрже каротеноиде. У том смислу, њихова употреба ће помоћи одржавању добре визије, јачању зуба и костију.
7. Фибер - то је оно што се налази у пистацијама у прилично великим количинама. Груба дијетална влакна омогућавају нормализацију микрофлоре и промовишу чишћење црева. Стога, ако волите ове лудаке, онда дефинитивно неће имати проблема са варењем.
8. Препоручујемо да једете пистације за оне који се баве менталним послом, спорташима, као и људима током опоравка од различитих болести, јер повећавају издржљивост и доводе тело у тон.
9. Такође се вјерује да ови ораси нормализују рад јетре, тако да су они који су наишли на хепатичну колику саветовали да укључе пистације у исхрану.

Када пистацхи постане штетан?

Постоји много разлога зашто би требали додати пистације у свој мени, њихове предности су одличне, али оне могу такође штетити ако се користе превише. Прво, неконтролисана употреба Ови лешници могу довести до мучнине и главобоље. Друго, као и сви ораси, пистације су веома калоричне - сто грамова садржи око 550 калорија. Ипак, они се сматрају дијеталним дијетама, јер у поређењу са другим, имају мање калорија, па је боље изгубити тежину пистацијама. Али ипак, злоупотреба од њих може проузроковати озбиљне повреде. Нутриционисти верују да је дан довољан да једе 10-15 ораха, тако да тело добије све неопходне супстанце, а струк је очуван као елегантан. Осим тога, ове језгре се могу додавати различитим јелима: салате или десерти . Према томе, употреба пистација за тело је веома висока, али да бисте је добили, требало би да их поједете у малим количинама редовно.