Могу ли јести јагоде када изгубим тежину?

За многе, лето долази са појавом јагоде на креветима, који се користи у кувању за кување не само десерта, већ и грицкалице и салате. С обзиром на популарност правилне исхране, разумљиво је релевантност теме - можете ли јести јагоде када изгубите тежину. Сумње су узроковане слаткошћу бобица, која је због садржаја фруктозе и присуства угљених хидрата, јер су од 5 до 12%.

Корисна својства јагоде за мршављење

Јагоде су корисне због свог хемијског састава, јер садрже различите витамине, минерале, киселине и друге корисне супстанце.

Оно што је корисно за јагоде:

1. Садрже пектинске бобице, који помажу у прочишћавању црева, а ово већ има позитиван ефекат на активност дигестивног система.
2. Поред тога, побољшавају се метаболички процеси, што омогућава смањење масноће.
3. Корисна својства јагоде за мршављење су да јагоде доприносе уклањању вишка течности из тела, што изазива појаву едема. Можда је то због присуства лаког диуретичког ефекта.
4. Треба напоменути да воће садржи пуно аскорбинске киселине, што је важно за тело током губитка тежине.
5. Позитивни ефекти бобица на активност нервног система, који је такође важан за губитак тежине, јер многи у то доба доживљавају велики стрес.

Многи људи се питају да ли је могуће узимати јагоде у вечерњим часовима када се губи тежина, и тако, пошто Берри садржи много угљених хидрата, поподне су сувишни. Ако одлучите да се и даље третирате са јагодама, онда се ограничите на неколико ствари.

Такође је вредно утврдити да ли је унос калорија у јагоде када се губи тежина, и тако на 100 г око 30 кцал. Као што можете видети, вредност је мала и ако има малина у малим количинама, онда та слика неће патити на било који начин. Немојте седети на моно-дијету више од једног дана, у супротном имате проблема са дигестивним системом. Можете организирати дан јагоде, једећи 1,5 кг бобица дневно.

Ту је и дијета дизајнирана четири дана, за коју можете изгубити до три килограма. Мени изгледа овако:

1. Доручак : 1 тбсп. млијеко са ниским садржајем масти, 350 г бобица и чаја.
2. Снацк : тост сира и чаја.
3. Ручак : послуживање биљне супе, комад кухана филета, салата од зеленила и јагода и чаја.
4. Снацк : 300 г бобица са додатком 1 кашичице шећера.
5. Вечера : 280 г бобица, полубраница и шоља кафе.