Бран је изузетно користан производ за здравље и мршављење. Најпопуларнији су пшенични мекиње. Ливачки отвори се користе мање чешће, али по неким показатељима ова врста отвора је много кориснија од пшеничних мекињака. Тако, Омега-3 масне киселине у ланеним оштрицама садрже неколико пута више од пшенице.
Користите и повредите ланеног брана
Истраживачи су дуго утврдили корисност ланених отвора. Њихова вредност лежи у саставу овог производа. Садржи такве супстанце:
- дијетална влакна;
- протеин;
- масне киселине Омега-3;
- витамин Б1;
- минерали: калцијум, гвожђе.
Оваква композиција одређује корисне особине ланених ораха:
- прочистити тело;
- побољшати рад дигестивног система, ослободити констипацију ;
- побољшати функционисање ендокриног система;
- доприносе превенцији рака;
- убрзати губитак тежине.
Штета ланрових отапа повезана је са садржајем естрогена у хормону. Због тога мушкарци са запаљењем простате не би требали користити овај производ. Поред тога, немојте злоупотријебити отрове, јер у прекомјерној дози оптерећују дигестивни систем. Оптимална дневна доза је 2-3 супене кашике.
Љени сјеменке за губљење масе
Коришћење ланених мравова проширује се у сферу губитка тежине. Груба влакна од млевца дуго времена дигне тело, што изазива дуготрајан осећај засићености. Да бисте изгубили тежину, морате ујутро јести једну жлицу ланених орахова и пити са чашом воде. И ова количина воде је обавезна. Поред тога, можете додати мале отрове у било које јело.
На брана можете провести истоварне дане. За ово, ујутру, сипајте пет кашика мекиња са литром кефира и користите пет пута дневно за 2 супене кашике. Ово пражњење се може извршити једном на десет дана.