Наши преци су такође истакли да неки прехрамбени производи могу имати позитиван ефекат на вид. Примјер је употреба јетре, с којом особа може боље видети у мраку. Предлажемо да сазнамо који витамин побољшава вид.
Који су витамини добри за очи?
Свима који имају проблема са очима, важно је знати који су витамини корисни за вид:
- Витамин А. Офталмолози инсистирају да њен недостатак може довести до кршења визије боје, као и тамне адаптације.
- Витамин Е делује као природни антиоксидант који омета процес старења. Уз то, можете задржати посуде и мишице флексибилне, еластичне.
- Аскорбинска киселина . Захваљујући томе, зидови капилар унутар очију ојачавају. Осим тога, употреба аскорбинске киселине може спречити појаву катаракте. Ако у људском тијелу нема довољно витамина, очи се брзо уморавају и може доћи до крварења.
- Витамин Б1 (тиамин) . Назван да буде одговоран за преношење нервних импулса у органима (укључујући очи). Поред тога, промовира синтезу ензим холинестеразе, која помаже у смањењу интраокуларног притиска.
- Витамин Б6 унапређује нормално функционисање нервног система и оптичког нерва одвојено. Чак и уз помоћ, можете ослободити напетост и опустити мишиће око, осигурати јасан вид.
Најбољи витамини за капљице за очи су:
- Рибофлавин;
- "Тауфон";
- "Таурин";
- "Витамин А".
Витамини за очи - побољшање вида
Могуће је побољшати или одржавати вид, знајући шта су минерали и витамини најефикаснији за очи:
- Витамин Б2 (рибофлавин) промовира стимулацију производње енергије у ћелијама људског тела. Захваљујући њему, можете одржавати нормалну функцију вида, смањити замор очију.
- Витамин Б9 активно учествује у стварању ћелија и процеса редукције оксидације. Осим тога, помаже у јачању зидова крвних судова у очима и помаже нормализацији вида.
- Цинк је позван на рачун транспарентности мрежнице и објектива, тамне адаптације, оштрине вида и чак спречава настанак такве озбиљне болести као катаракте.
Витамини за очи - са замором
Живот модерне особе је пренатрпан са информацијама које узима са Интернета и других медија. Стално испред монитора, телевизора или близу паметног телефона, таблет доприноси брзом умору очију. Побољшати стање очију помоћи ће витаминским комплексима. Важно је знати који су витамини најбољи за очи. Често лекари препоручују очне уморе:
- Бета-каротен - трансформисан је у људско тело у витамин А и истовремено се акумулира у мрежњачу. Активно учествује у развоју визуелних пигмената, штити људско око од слободних радикала и помаже у отклањању умора.
- Витамин Ц је јак антиоксидант. Побољшава одлив течности унутар очију, чиме спречава развој глаукома.
- Витамин Е - помаже у смањењу замора очију.
- Лутеин и зеаксантин су главни пигменти ретиналне жуте тачке и штите се од оксидативне дегенерације, штетних ефеката ултраљубичастог зрачења, побољшавају оштрину вида и помажу у превладавању умора.
- Цинк и бакар играју важну улогу у заштити очију од ефеката слободних радикала .
Витамини за очи - са миопијом
Специјалисти за офталмологију називају ове најбоље витамине за очи са кратковидошћу:
- Витамин А је веома важан за функционисање органа вида. Њен недостатак може допринети настанку миопије.
- Витамин Б1 утиче на рад визуелних органа. Недовољна количина витамина у људском телу негативно утиче на оштрину вида.
- Витамин Б2 је потребан за визуелно здравље. Уколико постоји недостатак у тијелу, може доћи до сузбијања, руптуре крвних судова и повећаног умора.
- Витамин Б3 утиче на функционисање нервног и циркулационог система. Кад то није довољно, циркулација крви у оптичком нерву се смањује.
Најбољи витамини за очи - са далековидост
Уз далековидост прописују најбоље витамине за очи:
- витамин Б2;
- бета-каротен;
- селен;
- цинк;
- антхоциан боровница;
- лутеин.
У боровницама постоје активни састојци који побољшавају вид и директно се прилагођавају вештачком осветљењу. Уз њихову помоћ, визуелним ћелијама се обезбјеђује пуно снабдевање крвљу, елиминише се утјецај замора очију. Лутеин је у киви, шпинат, целер. Захваљујући њему, можете заштитити очи од старења и разних врста оштећења.
Витамини за очи - са астигматизмом
Уз такву болест органа вида као астигматизма, витамини за очи у капљицама и нутритивне супстанце садржане у храни могу помоћи:
- ретинол;
- аскорбинска киселина;
- витамин Е;
- витамини групе Б (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Б12).
Сви ови витамини за очи садржани су у намирницама које воле многи од нас - џигерице, јаја, шаргарепа, пилетина, першуна, спанаћа, млечних производа, кивија, планинског пепела, меса, репа. Из тог разлога, веома је важно да је исхрана тачна, пуна и нужно избалансирана. Посматрајући нежни режим дана и исправно јести, можете очувати очи много година.
Витамини за очи - са глаукомом
Офталмолози саветују такве витамине у глаукомима ока:
- Витамин А - присутан је у шаргарепу, јабуке и кромпиром, цвекла, црвени бибер, зелена салата, цитруси и банане.
- Витамин Ц - налази се у лимунама, поморандама, репе, купусу, шпарглеу, парадајзу и јагодама.
- Витамин Е - се налази у биљним уљима , морским рибама, живини, свјежим биљем.
- Б витамини - у великим количинама присутни су у орасима, месу, млечним производима, пиварском квасцу.
Витамини за очи - са катаракте
Најефикаснији витамини за очи са катаракте:
- "Витрум Висион" има антиоксидативни ефекат, елиминише повећану суху очију, смањује умор и напетост.
- "Фокус" помаже у компензацији оних кршења која су настала као резултат катаракте.
- "Блуеберри Форте" - популарни витамини за очи. То је биолошки активан адитив који садржи витамински комплекс и екстракт боровнице.
- "Визиомак" - је неопходан помоћник за старије особе, јер помаже у успоравању промена у видовима вида.
- "Окуваит Лутеин" - витамини за побољшање вида, биолошки активни адитиви, који имају изражен антиоксидативни ефекат, успоравају старење тела.
Витамини за очи у храни
У храни садржи много витамина корисних за тело, које имају благотворно дејство на очи. У таквим производима садржани су корисни витамини за вид:
- говедина јетра;
- јаја;
- млечни производи и производи од киселог млека;
- уље уља од бакра;
- црвена шаргарепа;
- руже колена;
- копер;
- першун;
- кајсије;
- банане;
- кукуруз;
- бундева;
- уље пшеничних клица;
- лиснат зеленило;
- соја;
- рибизла;
- лимун;
- зелени грашак;
- Бруснице;
- руже колена;
- бадем језгра;
- Бугарски бибер;
- парадајз;
- јабуке;
- ораси;
- пивски квасац;
- киви;
- асхберри;
- свињетина;
- јетра;
- овчије и хељде;
- месо (говедина);
- репа.
Витамини за очи - народни лекови
Побољшајте вид и можете користити различите фолк лекове. Међу њима су витамини за очи боровнице. За ову бобицу има жељени ефекат, важно је да га користите 4-7 недеља најмање 50 мг дневно. Током овог периода, тело ће научити корисне супстанце. Ефективан лек за очи у народној медицини се назива чајни чај, са којим можете очистити визуелне органе. Често заједно са витаминима за очи, алге се такође користе за побољшање вида.
Морске алге за очи
Састојци:
- тинктура заснована на "фуцусу" - 3 тбсп. л;
- врела вода - 500 мл.
Припрема
- Морске алге сипају се са кључањем воде.
- Инсистирајте на дванаест сати.
- Добијени производ се улива у посебне калупе.
- Оставите производ у замрзивачу.
- Сваког дана обришите подручје око очију једним коцкама.
- Прва побољшања већ су забележена након 7 дана.