Зашто је павлака корисна?

Павлака је популаран кисели млечни производ, који је изумио у Русији, али се заљубио широм света. Веома често овај производ избегавају људи који имају проблема са прекомерном тежином. Међутим, по многим критеријумима масна киселина је још кориснија од павлаке без масноће.

Предности павлаке

Руски крем - овако како пшеница зову становници других земаља - сакупила је све предности млијека . У павлаци су концентрирани сви минерални елементи који су карактеристични за производе млечне киселине, а садржај масти омогућује бољу апсорпцију ових супстанци.

Присутне у павлаци су витамини, органске киселине, калцијум, фосфор, јод и други елементи. Биотин и бета-каротен, садржани у киселој креми, доприносе очувању и продужењу младости. Калцијум и фосфор - ојачати кости и нокте.

Кисела киселина ревитализује тело у случају проблема са варењем, репродуктивним отказом, хормонским поремећајима. Веома је корисно јести јутро павлаке. 2-3 кашике овог производа ће засићити тело и дати снагу неколико сати. Штетно павлака може бити са високим холестеролом и кардиоваскуларним болестима. Међутим, то не значи да треба напустити - 10% павлаке је дијететски производ који се може конзумирати у малим количинама (1-2 кашичице) чак и код ових болести.

Павлака са дијетом и губитком масе

Упркос страховима многих мршављења, павлака током дијете је потпуно дозвољено. Калоријски садржај од 100 г павлаке од 10% је око 120 кцал, 15% је 160 кцал, 20% је 200 кцал, 25% је 240 кцал, а 30% је 280 кцал. Али, из чињенице да се овај производ не једе у великим количинама, чак и масна киселина не би штета на слици. Једини услов је тачна комбинација овог производа. Врло штетна за црту (и за здравље) је павлака са производима од брашна, житарицама, кромпиром. Максимална корист ће донети у салату свежег поврћа и зеленила.

Ту је и дводневна истоварна моно-дијета на павлаку. Током ове дијете дневно можете јести 400 грама павлаке средњег масти, а између оброка - пити 2 чаше дивље руже. Два дана киселог павлаке треба мењати са два дана уобичајене, али умерене исхране за мјесец дана.