Жене увек покушавају да се реше са својим главним проблемом - вишак тежине и стога се прибегавају разним начинима губитка тежине. Правите спорт, једите адитиве за храну, дијете , штрајк глађу, једноставно не идите на брачни секс како бисте били мршави. Постоји начин који ће помоћи да се још ефикасније постигне било који начин сузбијања вишка килограма - ово је чување дијететског дневника.
Шта је дневник исхране?
Ово је бележница или онлајн дневник у којем се све што је повезано са процесом губитка тежине константно поправља. Ови програми могу бити програми које припрема доктор, распоред мршављења, опис физичких вежби и хране коју једе дневно, садржај калорија, укратко, све што радите да делите са вишком килограма.
Сви ови записи ће вам помоћи да организујете исправну и здраву исхрану и развијете сопствене начине губитка тежине.
Шта треба да снимим у дневнику исхране?
За почетак, дневник треба да опише ваше стварне параметре: тежину, покривеност бокова, грудног коша и струка. Пожељно је поправити тежину сваког дана, а преостали подаци се могу мерити и снимати, на пример, пар пута недељно, у зависности од тога колико дуго траје ваша дијета. Такође је препоручљиво да у дневнику наведете ниво шећера у крви (то ће вам помоћи са посебним уређајима), притисак и пулс. Обавезно водите евиденцију онога што сте појели током дана.
Данас, на интернету, постоји много форума на којима се дискутује о исхрани људи који губе тежину на различитим дијетама, људи проналазе истовјетне људе, размјењују искуства, дају савјете, а многи помажу оволико. Такође, можете добити дневник дневника управо на Интернету, многи сајтови нуде такве услуге. Али није битно у ком облику дневника изаберете, главна ствар није одлагање са овим послом, а онда ће резултат који ћете тежити бити много ефикаснији.