Постоји велики број дијета, али не сви дају жељени резултат. Данас је прилично популаран нови тренд, који се зове варање.
Шта је то?
Преведено са енглеског, ово се преводи као превара. Ова метода је потпуна супротност од различите врсте моно-дијететских и истоварних дана, јер напротив једете нешто укусно и штетно. Читање је веома популарно међу људима који дијете и све себе ускраћују. На пример, 6 дана у недељи, строго пратите исхрану, а затим се опустите на дан и једите омиљена јела.
Како ће вам варање помоћи?
Скоро свака дијета се заснива на принципу - јести мање, а онда ћете изгубити тежину. Током овог периода, тело особе је у стресној ситуацији и како би добило енергију да троши сопствене масти. Али после неког времена тежа се зауставља и осећате се веома уморним и надражујућим. Сва кривња је минимална количина хране која улази у тело, а већа физичка вежба се додаје њему. Током овог периода многе жене разбијају, бацају сан да изгубе тежину далеко и почну преједати. Ово ће бити још један стрес за тело и у овом тренутку његов главни задатак је створити масноћу за будућност, као резултат, тежина не само да се враћа већ и удвостручује. Да би се ово избегло, ту је варање. На почетку планирате дане које се могу назвати "срећним", захваљујући томе се проценат могућих поремећаја смањује на нулу. И такође не треба да бринете о чињеници да тежина може у неком тренутку зауставити.
Основна правила
- Можете јести све, али најбоље од свега дајте предност производима који засићују тело дуго, на пример, житарице, ораси и сл.
- Само знајте мјеру, не преједите као да је ово последњи дан вашег живота. Ако одлучите да се задовољите неколико дана, обавезно смањите порције.
- Најбоље је користити варање не више од 2 дана.
- Током овог периода обавезно пијте довољно воде, најмање 2 литра дневно.
Главни задатак варања је убрзање метаболизма , тако да се тело не акумулира, већ троши масти. Сада ћете пореметити план и за ограничен период, због тога ће дијете бити много лакше.
Професионалци варања
- Не морате рачунати калорије, масти, угљене хидрате, итд.
- Можете јести све што желите, чак и штетне и високе калоричне хране.
- Побољшава психолошко стање и искључује појаву различитих врста депресије.
- Захваљујући варању, можете користити своју исхрану колико год желите.
- Можете да вежбате било који спорт који волите.
Недостаци варања
- Ако немате вољу, онда је боље да не користите варање, јер ће контрола количине хране коју једете бити врло тешко.
- Дијета није прилагођена калоричном уносу.
Сампле мену
Ако желите да изгубите тежину, можете користити следећи мени за дијете. Подијелите плочу на овај начин: половина је поврће, једна четвртина је протеин, а задњи део су тачни угљени хидрати.
Дијета за једнодневну исхрану може бити сљедећа:
- мала комада меса, рибе или сира;
- Каша треба да буде величина твоје песнице;
- поврће треба јести величине 2 песнице;
- једну шољицу бобица или воћа;
- шака лудака;
- кашику биљног уља.
Зато једите 5 или 6 дана у недељи, а онда направите дан опуштања и једите било шта, као што су пица, чоколада, пецива, сир, хљеб итд.
Ево новитета међу огромним бројем дијететских производа, који ће помоћи да се изгуби те додатне килограма, али не осиромашите своје тело и не постаните депресивни.