У почетку, јога је коришћена као средство за само-знање, у савременом свету је заборављено и већина фитнес клубова сматра јогом као спортом, користећи га само као средство одржавања физичке кондиције. Због тога постоје многе врсте модерне јоге: од оригинала (као што је карма јога) до измишљеног у новом времену (на пример, моћна јога). Хајде ближе погледати које врсте јоге постоје.
Које врсте јоге постоје и које су њихове разлике?
Учење о великом броју варијанти јоге тешко је поверовати да је почетку овога дато само 4 правца: раја јога (контрола свести), карма јога (несебична служба), бхакти јога (заједница са вишим "И") и јнана јога само-знање). Од њих су и остале остале сорте. Треба напоменути да неке од модерних пракси, иако имају имена ових древних типова јоге, немају много заједничког са њима, они се усредсређују на физичко савршенство, остављајући по страни моралне, духовне и филозофске аспекте. Због тога, узимајући у обзир како да изаберете типове јоге, погледајте само систем тренинга, да ли предложене вежбе одговарају нивоу ваше физичке спремности.
Данас постоји више од 20 врста јоге, а најчешће су следеће:
- Хатха јога - саставни део Раја Раја, која је била његова почетна фаза, била је најприступачнија за непознате, па самим тим и пре других постала је позната у Америци и Европи. Хатха Иога комбинује различите врсте дисања и посебне вјежбе - асане. Циљ разреда је постизање физичког савршенства.
- Тантра јога - има за циљ да реализује дуалитет света, који има мушки и женски принцип. Ова пракса нас учи да користимо основне човјековје инстинкте да постигнемо хармонију између тела и духа.
- Љаја-јога - има свој циљ познавање биоритмова и свог и универзума. Ово знање вам омогућава да постигнете хармонију и спречите болести, од којих су многи узроковани кршењем биоритмова.
- Кундалини јога је такође саставни део раја јоге. Његов циљ је да отвори све главне људске чакре како би обезбедио слободан проток енергије кроз тело. Али да би се постигао овај резултат, неопходни су озбиљни напори, обука значи дугорочно задржавање сваке асане.
- Асхтанга-иога - ово је више као аеробика која користи ставове класичне јоге. Његова посебност се састоји у брзој и ритмичкој промени позиције тела, што захтева добру физичку припрему.
- Ииенгар јога је систем физичких вежби креираних за употребу од стране људи различитих нивоа физичке спремности. Прелазак са једног асана на други се одвија глатко, могуће је користити и подупираче - столице, каишеве, блокове.
- Бикрам јога - вежбе овог система имају за циљ јачање мишића и борбу против вишка тежине. Часови се одржавају на температури од 40,5 ° Ц током 90 минута, што није погодно за све, па пре него што започнете обуку, потребно је осигурати да ваше здравствено стање омогућава издржавање таквих оптерећења.
- Моћна јога (моћна јога) - користи вежбе асхтанга-иога, али за разлику од њих, асане се не изводе строго, али без мање ефикасности. Идеално за оне који желе да изједну мишићну дисбалансу.
- Винииога-иога - прилагођен је да обезбеди терапеутски ефекат, важно је да се не исправи перформансе асана, већ осећај из вежби. Ако желите да се решите последица физичке трауме и не знате како да изаберете типове јоге, онда је јога-јога савршено за ваше потребе.
- Сивананда јога је једна од сорти хатха јоге, која подразумијева не само правилно дисање и извођење асана, већ и методе релаксације, медитације и придржавања вегетаријанске исхране.
- Крипалу-јога је још једна врста хатха јоге, која се састоји од 3 корака. Нагласак је овде на љубави, и према другима и самом себи.
- Иантра Иога - је да фокусира ум на геометријско представљање Космоса, чакре или других енергетских процеса.
Постоји много више варијанти ове гимнастике, међу којима је фитнесс јога веома популарна, која са стварном јогом нема ништа заједничко, јер има за циљ побољшање тела. Постепено, популарност добија такозвана "гола јога", у којој се све асане обављају у голи. Често се овај правац интересује за мушкарце, а преовлађујућа половина човечанства је срамота због овакве отворености. Али, без обзира на врсту јоге коју одлучите да изаберете, мораћете да напорно радите на себи, а ви морате бити спремни за ово.