У овом добу у телу жена постоји огроман број промена, првенствено са хормонима. Стога, у овом тренутку, женама једноставно су потребни утврђени витамини. Они помажу да се ослободи осећаја слабости, мигрене , раздражљивости, изузев тога, од крхкости ноктију, дијела косе, сухе коже,
Потребни витамини за жене након 30
- Витамин Д најбоље ради у комбинацији са калцијумом.
- Витамин К је неопходан за коагулацију крви.
- Витамин А и Е у комплексу помажу одржавање косе и коже у савршеном стању.
- Витамин Ц је неопходан да ојача имунитет.
- Витамини групе Б доприносе побољшању психолошког стања.
Најбољи витамински комплекс за жене је онај у коме постоје антиоксиданти и минерали. Такав комплекс је неопходан за борбу против првих процеса старења.
Витамини за жене старије од 30 година су неопходни, јер по њиховом недостатку могу се видети такви симптоми:
- Ако телу недостају довољно витамина Б9 и Б12, кожа на лицу ће бити бледа.
- Ако кожа има неправилности и акни, разлог за то је недостатак витамина Е, А и Б.
- Присуство трепавица на очним капцима је последица чињенице да немате довољно витамина Е.
- Неадекватне количине витамина Б у организму доприносе ширењу пореова.
- Ако је лице показало ране боре, разлог је што имате недостатак витамина А и Б.
- Присуство малих судова на кожи је разлог недостатка витамина Ц.
- Сува кожа која почиње да пере показује недостатак витамина А.
Телу је добило неопходне витамине , потребно је да надгледате исхрану, мора бити уравнотежено и корисно. Дневно јести свеже поврће и воће и друге производе. Корисни витамини за жене у таблетама треба да преписују лекар након прегледа, јер свака иницијатива у овом случају може довести до озбиљних проблема.
Најбољи витамински комплекси за жене:
- Ундевид;
- Берроца;
- Алпха Д3 Тева;
- Витрум;
- УфаВИТА Цомпливит;
- Супрадин;
- Селмевит;
- Алвитил;
- Иммунап;
- Триовит.