Кашица од кашице је познати производ, који воле и одрасли и дјеца. Може се једити као прилог или главни ток. Данас је ова житарица препозната као једна од најздравијих, због чега је често укључена у дијете на основу правилне исхране. Из овог чланка ћете сазнати шта се налази у ајдовој каши - какву корист и штету.
Користите и повредите кашу од хељде
Хељда је веома вриједан производ, који садржи многе корисне супстанце. Међу њима су и бројне есенцијалне аминокиселине, лимунске, маличне и оксалне киселине, као и вредни витамин Ц , комплекс Б, ПП и П. Поред тога, минерали као што су фосфор, кобалт, цинк, јод, бор, бакар и калцијум и садржај гвожђа, овај производ је препознат као шампион.
Предности које лешник доводи у тело током систематске употребе је сложен и вишенамјенски:
- састав крви се побољшава, повећава хемоглобин, црвене крвне ћелије се активно формирају;
- побољшава стање пацијента са анемијом;
- нормализује и стабилизује крвни притисак;
- ојачане кости и зубе, смањени каријес;
- знатно побољшава стање косе, ноктију и коже;
- ниво стреса се смањује, депресија је потиснута;
- Обогаћени тјелесним флавоноидима, који ојачавају судове;
- побољшава опште стање трудница;
- промовира уклањање токсина из тела;
- спречава ризик од рака;
- побољшава стање тела у дијабетесу и гојазности;
- нежно чисти јетру;
- нормализује рад гастроинтестиналног тракта;
- помирује нервни систем;
- значајно побољшава облик тена.
Из ове листе произилази да хељда може донијети много корисних резултата за здравље. Харм може доћи само ако је злоупотребљена.
Оштећења каше од хељде
Сама по себи, штета од хељде не носи тијело, а једина опасност је алергична реакција или индивидуална нетолеранција.
Права опасност може бити за тело крупа, који је дуго (више од неколико месеци) био ускладиштен у отвореном паковању код хемикалија за домаћинство, јер хељда апсорбује штетне елементе. Ова иста карактеристика помаже у ефикасном уклањању жлијезда, али намеће своја ограничења за складиштење производа.
Нутритивна вредност каше од хељде
Многи људи су уплашени високом енергетском вредношћу житарица, али вреди запамтити да се током кувања смањује за 3 пута. Кашичица од хељде има 103 калорије, а као кашу од каше - 329 кцал. Гликемични индекс хељде кашице - 57 јединица.
У овом случају садржи 12,5 г корисног биљног протеина, 2,6 г масти и 68 г угљених хидрата. Важно је напоменути да су то сложени угљени хидрати, који се лагано дигирају, постепено ослобађају енергију и даје осећај ситости дуго времена. Зато је хељда препознат као један од најбољих производа за исхрану и здраво исхрану. А у Италији се сматра медицинским производом и продаје се у апотекама.
Исхрана на кашастим кашама
За брзу губитак тежине постоји исхрана од хељде, дизајнирана недељу дана. Иди на а
У исхрани строге прехране за 7 дана подразумева се да сваког дана увече чашите хељде са три чаше воде која се кључа и инсистира на термосу целу ноћ, а целог следећег дана једете само добијену кашу. Плитка линија на овој дијети је око 5 килограма, али како би се задржао резултат, морате се вратити на правилну исхрану.