Па, зашто бисте поново открили Америку, када су вам Цолумбус и Веспуцци урадили ово? Савршено добро знате да је најбржи начин да се изгуби тежина престати да једете. Дакле, овде узимате и почнете да једете сунчеву енергију и чист ваздух града, који је богат не само кисеоником, већ и другим представницима периодичног стола. У случају ванредног стања, само не једите дан или два - и спремни сте. Ниједна пилула, чајеви и соде неће вам служити боље од овога.
И шта да радите ако још увек желите да једете, а морате брзо изгубити тежину и сигурно? У том случају, морате се усредсредити на спорији и благи начин губитка тежине. Поред тога, не уништавате ваше неугодно здравље и губите тежину због свеобухватне нормализације метаболизма . Хајде да започнемо!
Сигурно губите тежину
Једини ефикасан начин брзе губљења тежине је да одмах елиминишете узрок повећања телесне тежине. Шта је твоје:
- срдачна вечера пре спавања;
- жудња за слаткишима и брашном;
- неодвојива љубав према масти, пржена и сољена;
- преовлађујући животински инстинкт је "све док постоји, то јест."
Најједноставнији начин губитка тежине је брзо избацивање барем једног од погреских које сте сигурно пронашли у себи.
- Ако сте вежбајући у срдачном оброку увече (што је апсолутно супротно правилима уравнотежене исхране), то може значити само једну ствар - током бијелог дана ви су недовољно храњени. Немате доручак, немате посао на радњи испред вашег рачунара, изађите на ручак у чехурехни и једите је разумљиво, а на вечери само дозволите себи да се "дружите". Постоји само један излаз: да се навикнете на барем минималне, званичне доручак, забраните себи било коју храну пре плавог екрана, ручајте с вама на посао или пронађите благаваоницу у близини, где можете барем бити у могућности да једете супу.
- Сва "штетна" слатка се замењује "корисним" слатким - ово је најбољи начин
брзо изгубите тежину, ако одбијете слатко које не можете. Навикавамо се на јелли, марсхмаллов, желе, цурд касероле, црну чоколаду без адитива. - Гриловање у тигању замењено је пећницом - печено месо је много укусније и "дијететски", чак и ако је масна свињетина. Храна не соли, већина ваших јела већ укључује со. Пример: Грчка салата за сол нема потребе, јер је фета и било који други сир већ слан.
- Једемо да не исцрплимо, а истовремено задржавамо благи осећај "неухрањености". Уверите се да је ваш хладњак пун хране, а оно што нисте једли за ручак, можете јести за вечеру.