Као што знате, време за губитак тежине је лето, или, у екстремним случајевима, пролеће. Метаболизам се убрзава, расположење се повећава, као и заправо наша мобилност и физичка активност. Па, и до зиме, уобичајено је да се дебели, пије чај с медењаком.
Међутим, губитак тежине подразумева и борбу против стереотипа и стога, ухватити неколико савета како да смршате зими.
- Ако имате довољно среће да живите у подручју са снежним зимама, идите на шетњу у снегу, а не на чистим тротоарима. Снег ствара отпорност на ваш покрет, а брз темпо ће убрзати ваш откуцај срца на фреквенцију која је неопходна за сагоревање масти . Као резултат, можете изгубити 400 калорија за такву шетњу.
- Следге је поново начин да изгубите тежину током зиме ако имате снег. Идите на брдо, иако ћете седети на санкама, стојећи пешице до планине, изгубићете 300 или више калорија.
- Ако нисте љубитељ санкања, ставите своју исхрану на њих или дијете комшије и уперите га на властити ментални замор (што се неће догодити прије него што изгубите неколико стотина килокалорија).
- Температура - ниже, то боље. Сумње о томе да ли можете зубе изгубити тежину, дисипират ће се чим схватите да на самом одржавању телесне температуре у борби против мраза тело троши пуно енергије, што значи да сагорева масти у пећи.
- Клизачи ће вам помоћи да изгубите тежину, нарочито ако је вожња њима за вас веома необично. Процес учења (пада и подизања) већ ће узети калоричну вредност ручке која се једе, а целокупна мастна количина награђена за новогодишње празнике бит ће потрошена на саму вожњу.
- Када вам се каже да само физичке вежбе доприносе губитку тежине - не верујте. Организам је и даље на ономе што троши калорије, главна ствар је да се њихов недостатак формира. Дакле, темељно чишћење куће: обесите све на балкону и не заборавите да отворите врата - масноће спаљено кисеоником, па га додајте у загрејану и беззрачну зимску собу.
- Пијте више воде - зими нам је потребно тело више него у летњој врућини. У супротном, доћи до едема и трајне суве зимске коже.