Док неке девојке очајнички траже одговарајућу дијету и ограничавају се храњивости, да би изгубиле неколико додатних килограма, друге покушавају бар да се боље осете. Међутим, начини брзо стицање тежине су увек пријатнији од начина да се то одбаци.
Зашто не могу добити тежину?
Ако збуњујете око питања како брзо добити тежину, немојте журити да пређете на акцију. Проблеми са недостатком тежине могу се јавити из сасвим различитих разлога:
- као резултат пренете болести;
- после дугог периода губитка тежине;
- због црва ( црва );
- као резултат наследног устава.
У сваком случају, ако сами не знате тачан узрок ваше слабости, препоручује се да видите доктора, јер у неким случајевима, недостатак апетита и лешења може бити отежавајуће тешке болести. Поред терапеута мораће и посјетити уског специјалисте - ендокринолога, који ће вам детаљно рећи шта треба учинити како би сте добили тежину посебно у вашем случају.
Колико брзо добијате тежину помоћу таблета?
Многе очајне девојке слушају савјете о томе како добити тежину уз помоћ таблета. Изгледа све изгледа добро: не морате да уђете у спорт или присиљавате да једете, само треба да допуните вашу исхрану таблама. Међутим, лекари не препоручују узимање лекова и њихово коришћење, јер то може довести до најочекиваних и непријатних последица.
Обично за повећање телесне масе, користите спортске протеинске суплементе. Међутим, хемијски изоловани протеин је добар за оне који се баве дизањем тегова или похађањем било каквог тренинга. Ако не улазите у спорт и користите такве суплементе, постоји ризик од превелике количине протеина у телу, што вам даје веома тешко оптерећење на јетру и бубрезима, што може узроковати даље проблеме са тим органима. А нежељени ефекти, као непријатан мирис из урина, премало ће људи бити задовољни. Ако тражите начин стицања тежине после болести, ово очигледно није ваша опција!
Уз питање о томе које лекове помажу да добијете тежину, вреди ићи прво код лекара. Ако сте лени или из неког разлога не можете то учинити - од идеје са таблетима морате одбити.
Шта јести да би сте добили тежину?
Најлакши, једноставнији и пријатнији начин за добијање тежине јесте држање дијете која укључује високу калоричну исхрану. Нема стриктног менија, али постоје правила: потребно је пити пуно воде - више од 2 литра дневно, једити приближно у исто вријеме, по могућности 3-5 пута дневно. Само направите резервацију, брзо стигните на жену која воли слаткише, много лакша од оних који не воле слаткише. Дневно се препоручује да једете следећу храну:
- павлака 25-30% масти;
- Кафа или чај са масном кремом и шећером;
- било који производи од брашна - колачи, пецива, колачићи, печене пире и печене;
- сендвичи (колико можете добити тежину на таквој дијети питајте било који слатки зуб);
- маслац у било којој врсти: у кашама, на сендвичима, за кнедле, итд .;
- слаткиши - чоколада, барови, слаткиши итд.
- било која висококалорична јела - џакови са кромпиром и месом , лазање , пица , пржени кромпир, маст, кобасице итд.
Када знате које производе можете добити тежином, важно је да их укључите у исхрану максимално сваки дан - а резултат неће бити дуго у току. У овом случају, главна ствар није претеривање и заустављање у времену. Покушајте да једете у малим порцијама, иначе ће се ваш стомак навићи на велику количину хране и нећете јести мало хране. Затим морате тражити дијету за губитак тежине, а за то ће бити потребно много лишавања.