За људе који не воле досадне и монотоне тренинге, фитнесс је идеалан. Захваљујући њему можете изгубити те додатне килограме и развеселити се. Интересантно, можете научити да плешете све стилове који дају другачије оптерећење. Дариа Лисицхкаиа центри су веома популарни у којима предаје плесну фитнес.
Белли данце
Такве класе ће помоћи код таквих болести: артритиса, хипертензије и дијабетеса. На таквим тренинзима радите са боковима, стомаком, рукама. Научимо како направити талас који ће учинити твој стомак равним и лепим. Устаните у праву и максимално повлачите стомак, останите у овом стању, колико год је могуће, а затим се опустите, тако да је желудац чак и мало пролазио напред. Сада морате поправити куке у стационарном положају и почети се глатко затегнути, а такође и глатко опустити стомак.
Балет за тело
Такав фитнес за губитак тежине ће вам помоћи да ојачате кичму и добијете изванредан део. Ова врста тренинга је идеална за оне који не могу да се баве високим интензитетом. Размотрите једну од вежби, стојите на метли (столицу), ставите једну ногу на машину и извуците га тако да је савршено равна. Сада мало нагните тело, подигните руку и повуците према подигнутој нози. Ово је врло добра вежба за почетнике.
Данце Фитнесс Зумба
Овде су сви плесови спојени. Захваљујући активним покретима можете изгубити много калорија. Нећете примијетити како се ове обуке одвијају, јер ћете се забављати, а не досадно и монотоно "знојење" на симулаторима. У школама за фитнес плеса са Даријом Лисичкином можете присуствовати свим горенаведеним тренинзима.