Овај план оброка бирају они који не желе да иду за спорт, али желе изгубити тежину. Нутриционисти не препоручују коришћење метода, али има пуно фанова, јер након наношења, можете изгубити од 5 до 12 кг. Овај план исхране не би требало да примењују они који имају дијабетес мелитус и хроничне гастроинтестиналне болести.
Како дијета ради за лењиве људе?
Суштина овог плана исхране је да особа треба да конзумира одређену количину воде дневно. Течност је неопходна за тело, помаже у уклањању отрова, промовише пречишћавање, испуњава стомак, смањује осећај глади. Дијета за лијевост намирница предлаже да током употребе особа не једе масну и висококалоричну храну. Није потребно обављати спорт током тренинга, доктори не препоручују тренинг уопште, може негативно утицати на здравље.
Исхрана за лењиве радове или не?
Доктори нејасни о овом плану исхране, по њиховом мишљењу, да смање телесну тежину, користећи га можете, али да би тежина била мало вероватна. Лажна исхрана минус 10 кг недељно понекад узрокује штету по здравље, а то је такође фактор који даје негативне повратне информације. Ако се особа одлучи да примени метод, он треба да узме витамински комплекс како би смањио вероватноћу непријатних последица.
Брзи губитак тежине за лењост код куће
Након доношења одлуке да се придржавате овог плана за храну, потребно је узети у обзир неколико основних правила. Тек онда дијета за лијен минус 12 кг даје жељени резултат. Доктори саветују:
- Искључити из исхране полупроизвода, они садрже пуно масти.
- Покушајте да не једете слаткише, да бисте постигли максимални резултат, морате се одрећи чак и природног меда.
- Повећајте време ходања на свежем ваздуху.
- Одбијте да се бавите спортом. Исхрана за лену на негативној води може утицати на стање срчаног мишића, тако да не повећавајте оптерећење на њему.
- Расподјела дневног оброка за 4-5 оброка.
Исхрана за лењи - мени
Постоји неколико опција за такав план исхране, и сваки од њих има своје карактеристике. Прво, размотрите најнеобичнији начин, где можете јести уобичајена јела. Обратите пажњу на овај курс дозвољен у року од 15-30 дана, али само под условом да нема осећаја слабости, вртоглавице и озбиљних ноћних знојења. Ако су се ти знаци појавили, морате се вратити у уобичајени режим и видети доктора.
Исхрана за ленове меније за сваки дан:
- 40 минута пре доручка, 2 тбсп. топла, мирна вода.
- Први оброк - овсена каша, скут, јогурт или омлет. Не можете користити течност.
- 2 сата пре вечере пијете 2 супене кашике. вода.
- Други оброк - супе, бело месо, рибу, пиринач, кромпир или хељде, можете јести десерт.
- 30 минута пре вечере пијете 2 супене кашике. вода.
- Последњи оброк је риба, месо, производи од киселог млека, пасуљ или житарице.
- Дијета за лијен на води вам омогућава да организујете 2 грицкалице дневно, можете јести било коју храну, од воћа до чоколаде. Прије јела, морате пити најмање 1 тбсп. чиста не-газирана течност.
Дијета за љето 3 дана
Ова експресна техника, помоћу ње, треба да пратите своје здравље, можда ћете доживети слабост, па чак и несвестицу. Дијета за најслабије претпоставља да особа пије 2 до 3 литре воде дневно, а калорични садржај дневне исхране не прелази 1.000 кцал током овог периода. Дозвољено је јести млечне производе са малим мастима, бело парово месо, салате од поврћа и неслада. Од пекарских производа, слаткиши, кобасице и полупроизводи морају се одбацити.
Гладна дијета на води
Ефикасан, али опасан начин губљења тежине. Требали бисте се консултовати са својим лекаром пре него што курс почне и прекинути ако се ваше стање погорша. Стављање на воду је:
- Потпуно одбијање хране за период од 1 до 5 дана, у зависности од препорука специјалисте.
- Користите најмање 3, али не више од 3,5 литара воде дневно. Дозвољено је пити 1 шоље кафе без шећера и зеленог чаја.
- Усклађивање са правилима припремног периода, 3 дана пре почетка курса, требало би да постепено смањите калоричну вредност дневног оброка на 500-600 Кцал.
- Прави излаз из глади. Првих дана можете јести поврће салате, овсене у води, пити кефир, калорични унос прехране није више од 500-600 кцал. Другог дана, додајте 50-70 г бијелог меса или сира до менија, након чега треба 48 секунде одбацити слаткишима, погодном храном и масним хранама.
Исхрана на минералној води
Још један нежан режим, који се може пратити 15 до 30 дана. Исхрана на газираној минералној води предлаже да пре сваког оброка у трајању од 1 сата конзумира 1 жбица. течност. За један дан морате да једете 3 пута, једна снацк је дозвољена. Након сваког оброка, после 30 минута пијете још 1.5 жлице. вода. Спортске активности су дозвољене, али не интензивно, боље их је замијенити пешачким или бициклизмом.
Након што сте одабрали један од ових планова исхране, будите сигурни да имате у виду да цео период њиховог усаглашавања треба да узме витамински комплекс или калцијум. Иначе, коса може почети да пада, нокти могу да се разбију, стање коже се такође може погоршати. Лекари не препоручују коришћење дијета на води људима млађим од 18 година, трудницама и мајкама дојиља. Треба обратити пажњу на оне који имају више од 45 година.