Узрок хроничног умора, поспаности, губитка чврстоће често је авитаминоза. Да бисте исправили ситуацију, требали бисте знати шта је боље конзумирати витамине за енергију и живахност и у ком облику.
Главни витамини за енергију за жене
По правилу, недостатак биолошки активних супстанци, прелепе даме највише се осећају крајем зиме - почетком пролећа. Али пролеће понекад желите да стварно цветите, да постаните весели и лепши. Стога, многе жене су заинтересоване за питање каквих витамина пије пролеће за енергију.
Главни извор снаге у овом периоду је витамин Ц , одговоран је за позитивно расположење и повећану виталност. Следећи на листи је витамин А, који се сматра одличним антиоксидантом, буквално подмлађује женско тело и чини се да се осећате весело и енергично. Други важан витамин Б1, који позитивно утиче на стање нервног система, ослобађајући од апатије и депресије, поспаности и одложених менталних реакција. Други витамин из групе Б је коензим Р или витамин Б7 који регулише метаболизам угљених хидрата и промовише конверзију једињења за храну у енергију. Витамин Д затвара листу - помаже брзо враћање снаге, одговоран је за добро циркулацију крви, због чега органи добијају потребну количину кисеоника и раде са максималном ефикасношћу.
У којим производима можете наћи витамине да повећате енергију и тон?
Почети борбу са трошкови авитаминозе са промјеном додатка за храну. Прво, требат ће нам што више свјежег воћа и поврћа - природних извора аскорбинске киселине и витамина А. Друго, мени треба да садржи мастне морске рибе, јетра, јаја, млечне производе - садрже витамине Д и витамин Б7. Витамин Б 1 је највише у орасима, пасуљима, бранама.
Специјални витамини за одржавање енергије
Такође можете користити витамине за тонус и енергију за жене, представљене у облику специјалних фармацеутских комплекса. Најпопуларнији међу њима су:
- "Абецеда-енергија" - приказана је у оквиру опће витаминске терапије;
- "Витрум-енергии" - помаже у сузбијању хроничног умора;
- "Динамазан" - даје цијели дан енергију за енергију;
- "Дуовит за жене" - створен је посебно за јачање здравља жена;
- "Допел Хертз Енерготоник" - помаже да се носи са повећаним оптерећењем.