Да ли сте сигурни да је дијета и штрајк глађу једнаки и да стварно изгубите тежину, можете ли престати да једете? На жалост, или на срећу, и разочарамо вас, овај приступ води само успоравању метаболизма, што на крају значи још већу тежину . Поред тога, строге дијете, као и штрајк глађу, доводе до исцрпљености ваше психе: доношењем овог "крста", дефинитивно ћете јести правилно, заслужујете.
На овај или онај начин, док гледате у будућност, много је рационалније изгубити тежину на укусним дијететским јелима. Најефикаснији и сигурнији губитак масе је када то не приметите на дијети. Губитак тежине би требало да доноси весеље целом телу, очишћава се од вишка, и то је свакако добро. Худеи, требало би да размислиш о томе колико је добро бити здрав и енергичан, колико је лепо јести лагану храну, која се не труди или оптерећује. Да бисте подстакли "корисну" губитак тежине, понудићемо само неколико опција за рецепте за укусна дијететска јела. И онда, инспирисани, надамо се да ћете сами схватити шта да кувате и како да смршате са осмехом на лицу.
Риба
Није тајна да је препоручљиво јести рибу на скоро свакој дијети. Ово - и протеина и здравих масти, и пуно елемената у траговима и витамина. Међутим, како би постао укусно дијетално јело за мршављење, није довољно купити, ипак морате знати нешто о принципима кухања рибе. Почнимо са одличном италијанском рибњом супом.
Рибља чорба
Састојци:
- Изабране рибе (укључујући реп и главу) - 1 кг;
- црни лук - 1 ком.
- корење - 2 комада;
- корен целери и стабла - 2 комада;
- першун - 1 гомж;
- парадајз - 2 комада;
- бели лук - 2 каранфилића;
- вода - 2 литра.
Припрема
Напуњавамо главу и реп са водом и стављамо га на ватру заједно с главом главе. Кувамо 30-40 минута након врућине преко ниске температуре. 10 минута пре него што је сол спреман, повремено ћемо скинути пену.
У међувремену, исећи поврће. Шаргарепа - на танким сламцима, целерима - на прстеновима, першуну - млевену, парадајз - на крајевима, бели лук - фино исецкани.
Од готовог јуха извадите све производе, затим ставите поврће. Прво целер и шаргарепа, кухајте 5 минута и оставите остатак поврћа. Куваћемо још 5 минута и стављамо рибље асортименте и зачине.
Дозвољивали смо јуху за неколико сати, и смело га користимо у губитку тежине!
Дакле, савладали сте основни и укусни рецепт за врло укусно дијетално јело. Обратите пажњу, осим рибе, у супу су присутни и други "стимуланси" мршављења - целер и першун.
Настављамо са рибљим фантазијама ... Што се тиче укусних дијететских другог јела, у пећници је пуно различитих врста вашег омиљеног љуштурака.
Окретач пече у пећници са павлаку
Састојци:
- флоундер - 1,5 кг;
- павлака - 0,2 кг;
- брашно - ½ жлица;
- маслац - 75 г;
- соли, бибера, тарагона и оригана.
Припрема
Направљамо љуштура - требају јој њени филети. Ако имате црноморску љушту, а мирис је специфичан - јод, смрди на море, можете је намочити у води на сат или два.
Пеците сат времена, с времена на време прелијевамо уље из самице.
Сос: испрати брашно (не браон) у маслацу у тигању. Додати, стално мешајући, на једну кашику павлаке. Додајте зачине на крају. Чувајте сос на воденој купали све време док не припремите љуштура.
Узимамо љуштура, лупимо и сијмо сипамо. Враћамо се у пећницу 10 минута и једемо, губимо тежину!