Стање особе има директну везу са радом мозга. Ако глава почне да боли и врти се, болесне, а постоје и друге болести, то може бити последица проблема са циркулацијом крви. Да би се суочили са постојећим проблемом, лекар прописује специјалне лекове, а такође можете обављати вежбе за церебралну циркулацију . Помажу у ослобађању пловила и нервних завршетака из различитих штапова. Важно је напоменути да су вјежбе једноставне и да свако може да се носи са њима.
Како побољшати вјежбе церебралне циркулације?
Да би добили добре резултате, пракса се препоручује сваког дана. Размотрите комплет вежби за побољшање церебралне циркулације:
- Са стојеће позиције, подигните, а затим спустите рамена. Уради све то брзо.
- Нагните главу напред тако да ваша брада додирне ваше груди и баци главу назад. Урадите све споро, осећајући се мишићно растезање.
- Окрените главу са стране, док гледате право напред.
- Следећа вежба за цервикално одељење за побољшање циркулације крви: нагиње главу у оба смера.
- Споро ротирање главе, прво у једну, а затим на другу страну. Затим поновите трећу вежбу.
- Урадите окрете рамена напред, док тијело мора бити стационарно. Поновите сваку руку.
- Да бисте извршили следећу вежбу за побољшање циркулације крви у мозгу , вратите раме уназад и истовремено погледајте уназад.
- Држите руке близу тела и направите ротационе кретање и морају се померати паралелно једни са другима. Таква вјежба се назива и "локомотива", јер су покрети руку попут точкова. Важно је подићи рамена. Ротирајте их у оба смјера наизменично.
- Држите руке пред вама, савијте их у лактовима, а затим извршите разређивање, извлачење лопатица и испупчење груди. Истовремено, врати главу назад.
- Повежите руке испред себе до браве и окрените се у оба смера, држите ноге на месту.
- Држите руке близу тела и направите косине или на један или други начин.
- Окрените умиваоник, држите главу, прво у једном, а затим у другом смеру.
- Ставите руке на колена и окрените их у оба смера.
- Комплетирајте комплекс са полу-чучкама.