Исхрана-кефир исхрана је позната свим дијететичарима због његове практичности, брзине и једноставности. Али да ли је стварно тако? Покушајмо то схватити.
Корисна својства састојака
Научници су потврдили да је ајдуна напуњена кефиром за губитак тежине стварно, јер ово јело обнавља равнотежу микроелемената у телу, чисти је токсине и враћа систем за варење.
Одвојено, и хељде и јогурт су веома корисни за тело. Упркос чињеници да је хељда сасвим хранљива и садржи протеине и витамине, обезбеђује се брзи губитак тежине на хељду! Кефир, заузврат, је у стању да заустави процес гњавчења у цревима, побољшава функцију јетре и обезбеђује телу неопходним витаминима. И што је најважније, његова сврха је елиминација токсина. Из овога, хељде и кефир могу да произведу "опште чишћење" у телу. Хељда "опљускује" сву прљавштину са зидова црева, а кефир га "блесава".
Размислите са вама како да једете хељде за губитак тежине. Хељда се може једити у било којој количини, али последња вечера не би требала бити најкасније 4 сата пре спавања.
Како кувати хељда јогуртом
Ми прелијемо хељде са кључаном водом, исцедимо воду, а затим поновно сипамо воду за кухање (пропорције су следеће: 1 чаша хељде / 1.5 чаша воде). Ми остављамо у суду, обмотавамо га у ћебе и оставимо га за ноћ. Да, не морате кувати.
Ако не можете користити "непрерађене" хељде, боље је изабрати други метод. Залијете 0,5 чаше житарица у посуду и попуните га 2 чаше воде. Ставили смо га на ватру и сачекајмо док се не сруши. Ми га уклонимо из ватре, покривамо га поклопцем, омотамо у пешкир и заборавимо на то око 3 сата. Ледјаче ће имати свеже припремљен укус и све корисне особине сировог житарица ће и даље бити очуване у њој.
Кефир се најбоље конзумира 30 минута пре или после јела. За један дан пијемо не више од 1 литра 1% кефира. Ако је тело тешко узети суву хељду, пити или сипати кефир. Заједно с овим, можете пити било коју негазирану воду, зелени чај, црни чај или кафу без шећера (најмање 1,5 литра дневно). Запамтите: ако тело не добије довољно течности, процес смањења тежине ће успорити!
Смањите тежину хељде
Хајде да се задржимо на питању да ли хељда помаже да се изгуби тежина. Главна одлика моно-исхране је да не можете да седите на њој дуже од две недеље. Али у зависности од карактеристика тела и тежине коју морате изгубити, процес губитка тежине може се завршити за 5 дана. Хељда је производ са ниским садржајем угљених хидрата и не можете га "претерати". Поред тога, то тело сатурира неопходним витаминима и влакнима, што вам омогућава да уклоните све "непотребне" из тела, укључујући и додатне килограме.
Брзи губитак тежине на хељду може довести до чињенице да ускоро нећете моћи погледати ову хељде! Постоје два начина: одустајемо од исхране или направимо мала подешавања. У хељду, куваној свим правилима, можете додати своје омиљено суво воће. Кашика меда
Предострожности
Ослободите тежину са хељдом и јогуртом за сва правила сигурности! Ако имате хроничне болести, немојте се однети моно-дијетама! У супротном, уместо изгубљених фунти, лећи ћете у болници и вратити изгубљено здравље. Ако сте и даље одлучили да завршите исхрану, не организујте "празнични празник" и не преједите своја омиљена јела првог дана - мањи стомак једноставно не може издржати такве оптерећења!