Аппле је најстарији и најчешћи међу људима из различитих земаља. Била је јабука Ева према Адаму, то је била јабука која је пала на главу великог Невтона, почео је тројанацки рат, након што се јабука појавила на столу, чак иу народним руским бајкама, многи хероји су сањали да покушавају малолетна јабука. Све ово говори о огромној популарности овог воћа.
Данас никоме није тајна да у овом плоду постоји читав низ најважнијих компоненти због чега јабука која је корисна за човека не може бити прецењена.
Састав јабука
- Прво, јабуке садрже прилично богат витамин састав: витамини А , П, ПП, Ц, К, Х, група Б.
- Друго, постоји широк спектар минерала: гвожђе, цинк, калцијум, магнезијум, фосфор, калијум, манган, флуор, итд.
- Треће, јабуке садрже основне хранљиве материје: пектине, антиоксиданте, влакна, танине, органске киселине, фруктозу, скроб, етерична уља итд.
Корисна својства јабуке
Да размотримо основне особине овог плода:
- Витамин А помаже у очувању вида и штити од прехладе.
- Витамин Ц повећава имунитет, ојачава крвне судове, олакшава отицање, даје живост.
- Влакна садржана у овом плоду, и помоћ код дијареје, и са запињањем.
- Редовна употреба јабука побољшава варење и побољшава апетит.
- Ово воће је изванредно средство за смањење нивоа лошег холестерола. Захваљујући овом квалитету, јабуке служе као помагачи у лечењу и превенцији болести кардиоваскуларног система.
- Јабуке за жене у постменопаузалном периоду су веома корисне. Чињеница је да у овом тренутку жене имају ризик од развоја остеопорозе, а супстанце које се налазе у јабукама доприносе јачању и повећању густине костију.
- Ово укусно воће има цхолеретиц ефекат, што значи да спречава болести жучног камења.
- Воће помажу у борби против прекомерне тежине. Поред корисних својстава, јабуке такође могу да се похвале ниско калоријским садржајем, у просеку 47 калорија на 100 г. Као одличан дијететски производ, јабука помаже у убрзавању метаболизма, уклања јалове и побољшава варење, тиме помаже губитак тежине.
- Ово воће служи као изврстан профилактик раста ћелија карцинома. Ову корисну имовину јабука су више пута доказали научници из различитих земаља.
- Јабуке и сок од јабуке могу заштитити од формирања камена у жучној кеси.
- Захваљујући влакном , који се брзо и добро раствара, ниво шећера у крви смањује, па се смањује вјероватноћа такве болести као што је дијабетес мелитус.
- Имајући довољно количине гвожђа, јабуке су одличан лек за спречавање појављивања анемије.
- Ако говоримо о опасностима јабука, онда у поређењу са његовим корисним особинама не толико. Неопходно је уздржати се од узимања ових плодова људима који имају гастритис, чиреве или повећане киселине желуца, озбиљне запаљења жучне кесе. Имајте на уму да шећер у јабучама може негативно утицати на емајл зуба.
Корисна својства зелене јабуке
Вриједно је напоменути да се зелене јабуке сматрају кориснијим од црвених и жутих:
- У зеленим јабукама мање шећера, тако да су одличне за људе са дијабетесом.
- Ово зелено воће помаже у бољој мастној храни.
- Зелене јабуке су хипоалергенски производ.
- Ово воће је корисно с смањеном киселошћу.
- Зелена јабука није толико штетна за зубе као црвена или жута.