Људско тело има своје јединствене карактеристике - тежину, облик, пропорције. Уобичајено је да се разликују основни типови тела. Иако је свака особа постављена на генетски ниво, у детињству се може исправити. Структуру тела и његове карактеристике треба узети у обзир током избора дијета и обуке.
Типови тела
Врсте облика су подељене у неколико система. Један од познатих немачких лекара успио је пронаћи однос између психолошких карактеристика и карактеристика соматотипа. Кретсцхмер зове три врсте тела:
- астеничан;
- нормостенички;
- хиперстенични.
Власници овог или оног пакета нису увек задовољни сопственом фигуром. Ако желите и поштовање једноставних препорука, могуће је променити свој изглед тако што мужјак и женско тело буду тањи и савршени. У неким случајевима, морате променити своје навике у исхрани, а понекад морате да се пребаците на здрав животни стил. Што пре започне рад на себи, то ће раније бити задовољни резултатима.
Астенско тело
Представници ове врсте фигура разликују:
- танкоћа;
- дуги танак врат;
- равно сандук;
- уске рамене;
- издужени, тањи удови;
- дуго лице;
- танки нос;
- раст је изнад просјека.
Они са суптилном ткивом имају лоше развијене мишиће, јер нису јако тврди и јаки. Предност таквих људи може се назвати њиховом енергијом, лакоћом, милошћу. Жене са таквом особом често су у центру пажње супротног пола, јер изгледају крхко и женствено. Поред тога, астеници никада у свом животу не трпе од вишка тежине, јер нису склони дебелости. Метаболизам код ових људи је веома брз, што спречава депозицију масних ткива.
Нормостеницхеское физик
Нормостеници карактерише:
- пропорционална фигура;
- витке ноге;
- танки струк.
Често су представници поштеног секса са овим конституцијом тела средње висине. Такве даме имају добру координацију, брзе и оштре. Атлетско тело мушкараца има одличну мускулатуру, скелет је јак и добро обликован, грудни конвексни, а ноге пропорционалне. У спорту, нормостеници би требало да воле кошаркаш, одбојку, тенис и водену аеробикију. Власници таквог пакета упућују пажњу представника супротног пола.
Хиперстенично тело
Представници овог Устава имају:
- широке тешке кости;
- велика рамена;
- широк сандук;
- благо скраћени удови.
Раст таквих људи је испод просјека. Природа их је пружила снагом и издржљивошћу, али им је пружала флексибилност и милост. Из тог разлога, власници таквих фигура треба да бирају спортске дисциплине које ће им помоћи да уклоне своје недостатке. Међу таквим спортовима су јога, борилачке вештине, каланетика. Код људи са густим конституцијом људи, метаболизам је веома спор, па често имају проблеме са вишком телесне тежине . Они се могу суочити са својим несавршењима дајући предност здравом начину живота.
Врсте телескопа према Схелдону
Познати амерички психолог и нумизматичар Херберт Шелдон сугеришу да је физичко тело способно да одреди свој темперамент. Међутим, ова зависност је скривена, и могуће је открити однос између физичког и менталног тако што истиче одређена својства. Користећи фотографску технику коју је развио и антропометријски прорачуни, психолог је био у стању да опише главне типове људског тела:
- ендоморфизам;
- мезоморфија;
- ектоморфија.
Месоморфни тип тела
Месоморфи се разликују у таквим карактеристикама:
- природна мускулатура;
- одсуство масти;
- масивно тело;
- дебеле кости;
- тродимензионални мишићи.
Такви људи имају више шанси да постану успешни у бодибилдингу. Особа са нормалном ткивом има одличан потенцијал за раст и мишићну снагу. Представници ове врсте су класификовани у ектоморфе и ендоморфе. Из тог разлога, не свако од њих може изградити једнако лијепо израђену мускулатуру.
Ендоморфни тип тела
Ендоморфи од свих осталих разликују се:
- округло, меко тело;
- висок проценат масног ткива;
- мале рамене;
- кратки удови;
- крушкасти облик фигуре.
Људи чврсте тјелесне сфере имају успорен метаболизам. Они су склони дебелости и стога је повецање телесне масе веома лако, а како би изгубили тежину, они морају пуно радити на себи. Међу носиоцима овог устава су многе поп звезде и глумице. Међутим, чак и заобљени облици не покварују их, већ наглашавају предности атрактивног и неконвенционалног изгледа. Постати танки и савршенији ће помоћи у вежбању и правилној исхрани .
Ектоморфни тип конструкције
Ектоморфи имају такве разлике:
- танкоћа;
- дугачке, танке кости;
- мишиће;
- мало масти.
Они који имају такву врсту тела ријетко се виде у теретаном, јер најмање изгледа да су бодибилдери. Ако, међутим, икада успијете примјетити човјека с физичком физиком у теретани, онда ће то бити ретки изузетак. Међу њима, већина су људи који имају одређене физичке карактеристике који им омогућавају да пумпају своје тело, чинећи га јачим и атрактивнијим.
Како утврдити врсту изградње
Сазнајте који од горенаведених врста устава устава тела није тако тешко. Дефиниција фигурице израчунава се по величини обима зглоба. За човека средње просјечне висине таква скала се узима у обзир: када се индикатор налази у распону од 15-17,5 цм - то ће бити знак крхке костне основе, 17,5-20 цм - средње и изнад 20 цм - моћан. Опсег зглоба је пропорционалан зглобу, који је већи од пет или шест центиметара.
Међутим, постоје људи који имају доњу половину тела масивније од горње половине. У овом случају, зглоб у ободу ће бити 16,5 цм, а глежањ - 25 цм. А дешава се да се глежови не разликују од зглобова. Без обзира на резултате калкулација, не морате бити узнемирени, јер још увек не кажу да особа неће моћи да постигне одређене висине у спорту. Једино је да мораш радити мало више на себи. Неопходно је веровати у себе и шта ће се променити, са којег нивоа не бисте морали почети.