Ово воће је веома популарно током целе године, а воле и одрасли и дјеца. Многи људи су заинтересовани за оно што се налази у банани, може ли се користити током губитка тежине?
Који су витамини садржани у банани?
У овом жутом плоду има много витамина који су корисни за људско тело. На пример, у њему има више витамина него у неким агрумима. Захваљујући томе, банана је одличан алат за спречавање прехладе, као и спречава старење тела.
Б групни витамини Б, помажу да се носи са различитим стресима, несаницом, побољша расположење и помаже да се отарасе депресије, побољшавају стање косе и коже.
Каротен (витамин А) - савршено се одупире првим знацима старења и онколошких болести. Још један витамин А
помаже побољшању стања кардиоваскуларног система.
Поред тога, банана има витамин Е, који повећава живот ћелија, побољшава кожу и побољшава расположење. Доказано је да ће чак и једна банана постати за вас одличан антидепресив. Месо овог воћа доприноси чињеници да утело производи хормон среће.
Остали витамини који се налазе у банани: ПП, К, бета-каротен.
Који су храњиви састојци у банани?
Прво да анализирамо колико је протеина садржано у банани? Нарочито такво питање је од интереса за вегетаријанце. У овом слатко воће има око 1,5% протеина у односу на његову масу, али није пуна.
Жене које прате своју црту, више занима колико угљених хидрата садржи банана? Садржи око 21% угљених хидрата, негде је
Још једно важно питање - колико калорија се налази у банани? У 100 г овог плодова је 96 кцал, тако да се не препоручује да се ослоните на њега, ако гледате своју цифру. Због тога је ова банана искључена из скоро свих дијетета. Поред тога, изазива апетит, јер повећава ниво шећера у крви.
Такође, обратите пажњу на садржај елемената у траговима овог воћа. Доказано је да ако једете 2 банане, добићете неопходну количину калијума и магнезијума, због чега се умор и физичка активност повећавају.