Сколиоза - закривљеност кичме, која проистиче из опште слабости мишића, нарочито током интензивног раста. Исти ефекат на закривљеност кичме је због нетачног држања и других негативних навика, асиметрије ногу или карлице. По правилу, идеално чак и кичма се дешава само код дојенчади, касније у процесу раста почињу да се појављују различити завоји.
Сколиоза угрожава накнадни развој остеохондрозе, повреде унутрашњих органа, респираторних органа. Терапијска вјежба за леђа приказана је у комбинацији са масажом и физиотерапијом. Сматра се да потпуно лечена сколиоза може бити у раним фазама и тек у детињству, али редовне вежбе ће помоћи спречавању даљи развој сколиозе и побољшати укупно стање леђа и кичме у било ком добу.
Индикације за употребу вежбалне терапије
Вјежба комплексне вежбе помажу у заустављању прогресије сколиозе, олакшавају стање и ублажавају напетост из кичме и унутрашњих органа. Показује се свима, без обзира на старосну доб, али морате бити пажљиви и не споро за извођење вежби, постепено повећавајући оптерећење.
За разлику од јоге, пилатеса и других врста фитнеса, вежбање физичке терапије код сколиозе вам омогућава да промените правац оптерећења и да га не дистрибуирате равномерно током часова. Ово вам омогућава да тачно дефинишете проблематична подручја кичме, у зависности од типа укривљености.
ЛФК гимнастика је по свој прилици посебно одабран скуп вежби усмјерен на датиран терет на мишићном корзету. Немојте се бавити независним лечењем и савладати комплекс терапије вежбама код куће. Специјалисти ЛФК појединачно бирају вежбе у зависности од врсте и облика сколиозе. Ортопедски лекар чини комплекс у зависности од клиничке слике пацијента.
Међутим, међу средствима терапеутске физичке културе постоје вежбе приказане у било ком облику и облику сколиозе. Они вам омогућавају да одржите тонус мишићних леђа, побољшате свој положај.
Сложеност вежби:
Пливање
Полазна позиција: лежи на стомаку, рукама и ногама испруженим, чело почива на поду. Приликом издвајања подићи леву руку и десну ногу. Покушајте да штампате што је више могуће. Поновите за супротну руку и њу.
Лук
Лежи на стомаку, обмотите руке око доње ноге (ако је тешко, онда зауставите). Приликом издисавања покушајте да максимално подигнете груди и куке изнад пода. Ако осећате прекомерно или бол, онда смањите висину пораста на удобан ниво.
Подигните руке на нагибу
Благо савијте колена и нагните се напред. Лоптице и рамена су усмерене према доле, мишићи врату су истегнути, глава је мало подигнута, руке су благо савијене на лактовима. Приликом излагања, ширите руке на бочне стране, покушавајући да држите лопатице.
Зец
Стани на сва четири, колена на ширини рамена, руке проширене напред. Ставите леву руку испод десне руке, док максимално окрећете прсну кошу. Држите неколико секунди, а затим се вратите на почетну позицију. Поновите и за другу страну.
Мост
Спустите се на под, савијете ноге и ширину рамена, руке истегнуте дуж пртљажника, главе и рамена притиснуте на под. Приликом изливања веома споро подиже карлицу, затим кукове и леђа. Покушајте да вежбате што је могуће полако, осећајући како се сваки кичмењи повлаче. Затим се полако враћа у почетну позицију.
Редовно извођење сета физичких вежби ће помоћи у јачању мишића леђа, стварати снажан мишићни корзет око кичме, исправити патолошке деформације у кривини, штитити унутрашње органе.