Сећате ли се како је у вртићу свако јутро почело пуњење? И онда, у школској доби и старијим, често сте то радили? Највероватније, то није често. И ваша деца раде вежбе? Такође не? Онда ћемо то поправити заједно!
Као што знате, јутарње вјежбе за дјецу су врло важне. Не само да ојача имунолошки систем и повећава отпорност тела на болести. Пуњење помаже дјетету брже да се ослободи јутарње поспаности, пружа брзу енергију и живост. А јутарња вјежба за дјецу до музике служи као залога добре воље цијели дан.
Поред тога, јутарња вежба за децу промовише дисциплину и организацију, а такође ојачава мишићно-скелетни систем малог човека. Постоје деца и вежбе за мршављење - ово је један од могућих начина да се изгуби тежина. На крају крајева, дијете и хируршка интервенција у овом добу су контраиндикована.
Али вероватно сте више пута чули од свог детета: "Не желим", "Не волим", "Идемо сутра" итд. Онда, можда, он једноставно није заинтересован? Досадно? У овом случају дете треба да буде заинтересовано за лекције, а не да га подсети, да чак и кинеска и афричка деца раде вежбе ујутру, али не желите. Важно је пребити тактику тако да је занимљива за дјецу. Можете предложити да укључите песме из цртаних филмова и забавите се под њима. Можете назвати комшиног дечака (девојчице) да посећује и вежбе заједно, а следећег дана идите у посету да обавите вјежбе за њих. Можете научити занимљиву риму и извести вјежбе које се тамо изговарају.
Шта треба да знате о јутарњим вежбама за децу?
- Просторија у којој дијете ради гимнастику мора бити унапријед вентилирана. Љети је боље то урадити на отвореном.
- Вежбе се раде пре оброка, али након хигијенских процедура.
- Време пуњења не би требало да прелази 10-15 минута. За то време можете добити највише користи, а истовремено неће имати довољно времена да се досади.
- Најбоље је изводити вежбе за омиљену музику детета или му рећи риму.
- Пуњење ујутру за децу треба почети шетањем (на месту или у кругу) и вежбама за дисање, а затим гнетити врат, рамена, руке итд. То јест, прелазимо са врха на дно. Вежба је такође боља од вјежбања и дисања.
- Током јутарње вежбе, родитељ треба да се увери да дете дише кроз нос и издахне кроз уста.
Комплекс занимљивих јутарњих вежби за децу
Током јутарњих вежби нудите дјетету да изводи покрете попут животиње, бајковитог карактера, односно преведу све у форму игре. Ево неколико примера како можете победити досадне вежбе.
"Сунце"
Дијете стоји директно, а онда подиже ручке кроз бочне стране и протеже се према горе, према сунцу, или вуче главом, савијањем уназад, а затим се протеже према горе. Можете се загрижати са оловкама на врху, поздравити сунце, распршити облаке итд.
"Бунни"
Дете скочи као зека. Можете да покажете где зец има излив, уши репа.
"Сат"
Пусти дете да стави руке на струк и да тело нагиње десно и лево, имитирајући тајање сата.
Херон
Пусти дете да ходи, подиже колена високо, као чапља. Тада можете стајати на једној нози, а затим на другом.
"Велика риба"
Дете савија руке у лактовима, држећи паралелно поду на нивоу груди. Окренути десно и лијево, Схиоку шири руке. Можете рећи која је велика риба која је ухватила беба.
"Милл"
Пустите дијете да стави ноге на ширину рамена и доведе до узнапредања додирне једне или друге ноге, а другу руку повући.
Багер
Позовите дете да прикупи разбацане мале предмете са пода. Нека узме играчке и ставља их у кутију. Тако је могуће представити багер и звук, то је гајење.
| | |
Гноме тхе Гиант
Држимо руке на појасу, радимо ситнице, показујући које мале патуљке и високе гиганте.
"Бицикл"
Ово је једна од најомиљенијих вјежби за сву дјецу. Лежи на леђима, подижући своје ноге навише, он прави кружне покрете, посећујући вожњу бициклом.
"Цране"
Лежи на леђима, пусти дете да подигне ноге у завојима, без савијања. Онда можете направити лифтове ногу, савијати их у колену и повући до груди.
| | |
Завршавамо пуњење, серију дубоких удисања и издаха.