Ова риба, која припада породици трске, је мала по величини и укусима најближег наваги. У филети рибљег мола има пуно малих јама, али његове корисне особине скривају овај недостатак.
Корист и штета од плавог мола
Филет плаве моле садржи читав складиште витамина, укључујући витамин А и Д, као и минерале као што су фосфор, јод, флуор, манган, кобалт.
Витамин А помаже телу да се бори против прехладе, повећавајући отпор респираторног тракта на микроорганизме и вирусе. На кожи, витамин А такође позитивно утиче: убрзава процес регенерације, враћа еластичност, спречава боре. Недостатак овог витамина директно утиче на стање ноктију, косе и коже.
Витамин Д се обично препоручује деци ради спречавања рахитиса, али је изузетно важна за одрасле, а посебно за старије особе. Без овог елемента, не постоји потпуна пробава фосфора и калцијума, који су толико потребни за здраве и јаке кости.
Јод позитивно делује на менталне процесе, повећава имунитет, штити штитну жлезду од дисфункција.
Да ли је рибље уље од рибљег сињега мола корисно?
Свакако, уље од јетре, а не најукусније третирање, међутим, садржај омега-3 и витамина у концентрираној форми чини га неопходним за децу и људе који брину за своје здравље. Користи се у комплексној терапији за лечење атеросклерозе, лупус еритематозуса, артритиса, као и различитих лезија коже. Мало плави малл је изврсна превентива против рака дојке и црева.
Шта је корисно за плаве рибе за мршављење?
Вхитинг садржи све неопходне микроелементе како би одржао добро здравље, поред тога има врло ниски садржај калорија. Дакле, парени филе од ове рибе садржи само 81 калориј. на 100 г. Због тога можете лако изгубити тежину у свом менију, без страха за цртом и осећањем глади.
Повреда плавог мола
Риболов сињи митинг је невјероватно користан, али је штетан за неке људе. Зато га немојте користити за нетолеранцију и алергије на рибу и морску храну, као и да пажљиво упознате децу са мамацима.