Бол у стомаку познат је многим људима. Ова непријатна сензација може настати из различитих разлога, али се најчешће сусрећу они који се не придржавају исхране. Оно што једемо погађа не само нашу фигуру, већ и здравље и благостање. Према томе, пажљиво треба да саставите дијету и не укључите производе који изазивају стварање гаса и надимање. Ово је једноставан метод који ће вам омогућити да уживате у животу и не узимате убице болова.
Каква храна изазива гас и надимање?
Пре свега, требало би да одустанете од кафе или бар смањите његову употребу. Чудно, али ово пиће најчешће доприноси појави бола у пределу абдомена. Такође је неопходно ограничити количину печења и бијелог хлеба у исхрани, ови производи у великој мјери успоравају перистализу црева и, с тога, масе столице почињу стагнирати. Ово такође може довести до повећане производње гаса. Дакле, пите и колачи требали би постати ретки гост на столу.
Стабљике и купус су такође производи који изазивају напуштање и стварање плина. Не треба их јести у великим количинама, иако није неопходно потпуно искључити их из исхране. Купус који је подвргнут топлотној обради у мањој мери провоцира овај процес. И махунарке или лећа могу бити одлична основа за салату, а њихов број у овом јело неће бити толико сјајан да изазове отицање.
Свакако морате да одустанете од алкохола, бар неко време. Пиво, вино, водка и остала алкохолна пића могу изазвати запртје, а самим тим и повећати стварање гасова у цревима. Превише масти, различити сосови такође могу изазвати ово стање. Неки људи, са нетолеранцијом за лактозу, треба избегавати млеко, јер за њих овај производ неће донијети никакву корист.
Сада знате који производи изазивају стварање и отицање плина. Али шта можете учинити ако особа већ доживљава непријатна осећања?
Решите се од болова
- Прво, узмите активни угаљ. Ово је једноставно средство које ће помоћи у успостављању процеса апсорпције супстанци у гастроинтестиналном тракту, као и брзо уклањање штетних производа разградње. Неколико таблета овог лијека могу да елиминишу бол и отекну за 1-2 сата.
- Друго, поново размислите о исхрани ваше исхране за овај пут. Постоје производи који помажу у отклањању гаса и напетости. То укључује све производе од киселог млека, иако је, наравно, лидер кефир . Само немојте претерати, једна чаша пића довољна је да се стање поправи након 1-2 сата.