Уље од ланеног семена има многе корисне особине које помажу женама да буду здравије, атрактивније и тањирније! Посебно треба да вас занима последња ствар, јер сада наговеставамо да унос масти помаже да се изгуби тежина.
Разноврсне предности уља ланеног семена за губитак тежине и могуће штете су описане у наставку.
Метаболизам и уље од ланеног семена
Уље од ланеног семена је извор омега-3 и 6 масних киселина, као и витамин Е. Ово - биљна маст, која помаже у смањивању садржаја лошег холестерола у крви, као и убрзању метаболизма, укључујући метаболизам липида.
Пре свега, биљна уља нам помажу у одржавању нормалног нивоа хормона. Жене, жене са дијетом, често имају поремећаје циклуса, прекомерна слабост током ПМС-а, смањену сексуалну активност и депресију. Све ово указује на то да телу недостају компоненте за синтезу хормона.
Али ови хормони такође утичу на нашу тежину - лоша синтеза женских полних хормона доводи до успоравања метаболизма. Због тога су својства ланеног уља корисна за губитак тежине и за укупну нормализацију метаболизма.
Још једна корисна особина ланеног уља за губитак тежине је заштита од ефекта "платоа". "Плато" долази у тренутку када тело за време исхране схвата да постоји глад и морате пажљиво конзумирати калорије како бисте спасили што више масти. То јест, седећи на дијету, не губите тежину, већ напротив, генерирате.
Створити окружење за губитак тежине који помаже омега масти - тј. Уље од ланеног семена.
Још један проблем губитка тежине је истезање. Ако морате изгубити много килограма, унапријед се брините о својој кожи - ланено уље помаже у јачању регенерације коже. Дакле, постепено ће се сузити, баш као и запремина вашег тела. А ово се односи на жене током трудноће - због повећања телесне масе, многи добијају стрије. Не би се догодило да би у једном тренутку узимали капсуле од ланеног уља.
Уље од ланеног семена током дијете
Да видимо како ланено уље ради на губитку масе када сте на дијети:
- Снага и аеробна обука - неопходан пратилац губитка тежине. На дијету, ваше снаге снаге су врло ограничене, а прекомерна ревност за тренинг може се претворити у трауму. Уље од ланеног семена помаже регенерацији хрскавог ткива и убрзава раст нових мишићних влакана.
- Ослободите тежину док се не "затамне" - ако се ради о вама, додавши само 20 г уља од ланеног семена дневно, изгубићете синдром "вођеног коња". 20 г биљног уља помаже у подршци менталној активности, подстиче и одржава метаболизам .
Како то узети?
Уље од ланеног семена треба пити на 1 тсп. ујутру на празан желудац, опрати топлом водом. Вода треба да буде на собној температури, топла вода ће лишити целокупне употребе уља.
Пошто сте започели, уверите се да сте смањили потрошњу осталих масти - ораси, семена, уља за обраду салата, масног меса итд.
Упркос предности ланеног уља за губитак тежине, он такође има контраиндикације:
- холелитиаза;
- панкреатитис;
- хепатитис;
- паралелни пријем антивиралних лијекова, антидепресиви;
- људи са слабом коагулацијом крви - ланено уље успорава грудање;
- трудна, током лактације, а такође и деци - како је прописао лекар.