Винаигрет је буџетска и укусна салата, од којих има много варијетета. И то је због великог броја варијација које је тешко одредити колико калорија у вашем винаигрету.
Цалориц цонтент оф вегетабле винаигретте
Један од најчешћих рецепата за винаигрету укључује репу, кромпир, шаргарепа, кисели краставци, кисели купус, конзервирани зелени грашак или пасуљ . Кувано поврће се меље, помеша и узима биљно уље. Садржај калорија у овом винаигрету са уљима је мали - око 92 кцал на 100 г, са значајним порастом од око 30-40 кцал, посебно за биљно уље. Међутим, предност винаигрета са маслацем је неспорна - захваљујући полиненасићеним масним киселинама, апсорбују се витамини А и Е који су растворљиви у масти, који су јаки антиоксиданти.
Ако желите да промените традиционални рецепт, узмите у обзир калорије појединачних производа који чине винаигрету. У куваном кромпиру отприлике 78 кцал, цвекло - 40 кцал, шаргарепа - 35 кцал, кисели крајеви - 15 кцал, киселина - 25 кцал, зелени грашак - 40 кцал, кувана пасуљ - 250 кцал, црни лук - 15 кцал, биљно уље - 900 кцал. Имајте на уму да је садржај калорија у сваком од ових производа означен са 100 грама.
Предности Винаигрета
Винаигретте је омиљена салата многих, захваљујући успешној комбинацији корисности и економије. Направити још једнако уравнотежено јело је тешко. Винаигрет је извор скроба и влакана, биљних протеина, витамина. Ова салата помаже у чишћењу црева, засијања тела витаминима и минералима, а чак и губи тежину.
Један од најкориснијих састојака винаигрета је репа. Овај поврће је веома важан за добар рад гастроинтестиналног тракта, нормализацију високог крвног притиска. Кисело купус такође добро регулише црева, а осим тога, богат је извор витамина Ц. И ако додате морска вода на винаигрету, обогатит ћете своју салату и јод.
Да ли је винаигретте корисно за губитак тежине?
Жене су већ дуго приметиле да ако након обилних празника организују дане истовара на винаигрету, прекомерна тежина се не акумулира. Међутим, постоје и дијете, чији је главни пут винаигрета.
Винаигрета за губитак масти најбоље се кува без кромпира - то ће одмах значајно смањити садржај калорија у припремљеном јелу. Могуће је искључити конзервирани грашак и пасуљ, замењујући их куханом грашком (замрзнутим). Да би се смањила количина уља, може се додати сланик купуса у виноигретно пуњење. Такође можете попунити винаигрете са кефирјем, несладаним јогуртом или сосом.
Сауеркраут и краставци у винаигрету за губитак тежине могу се заменити богатим јодом, који стимулише метаболизам. И додати више исхране у дијеталну салату - побољшава укус посуде и помаже у чишћењу тијела. Пожељно је солати салату за смањење телесне тежине на минимум.
Дијете на винаигрету препоручују лекари за здраво мршављење, подмлађивање и отклањање тела
Ако вам дугорочна исхрана не одговара, пробајте дан одмора на винаигретте и кефир. За време истовара морате да једете 3 порције винаигрета за 150-200 г и пијете 3 шољице кефира. Захваљујући данима истовара, не само да ћете изгубити тежину, већ и попунити дефицит неких неопходних супстанци, а такође побољшати изглед коже и длаке.