Цијенимо тангерине за њихов јединствени укус и атмосферу, које стварају искључиво присуством на столу. Мандарини су увек празник, без обзира на то у које годиште их поједете. Арома ових цитрусних плодова може излечити депресију, и то није изум, већ бриљантна комбинација етеричних уља у месу њиховог воћа.
Недавно, све више људи је почело размишљати о томе да ли мандарини промовишу губитак тежине. Наравно, желимо да све укусне и омиљене намирнице постану масне горионице , али можда са мандаринама то није сан, већ реалност.
Предности тангерина за мршављење
Хајде да погледамо ствари са трезвеним погледом - производима, којима ћете одмах почети да смршате, у природи тамо. Али постоје производи са негативним садржајем калорија, чије дигестирање захтијева више калорија него цијела енергетска вриједност производа. Ови производи укључују мандарину, јер је његов калорични садржај само 38-45 кцал на 100 г (више или мање зависи од слатке одабране сорте), а пошто овај цитрус садржи велики број влакана, организам троши доста енергије приликом дигестирања. Али, ако је то био једини плус коришћења мандарина у исхрани, не би чак ни причали о њима.
Свако зна да су цитруси посебно важни извори витамина током целе године, само зато што корисне супстанце могу дуго бити ускладиштене под јаком корејом тангерина и поморанџе.
А витамини су нам неопходни не само у зимском периоду, већ иу току дијете, након свега дијете искључује нешто и нешто лишава. Мандарини доприносе губитку тежине и чине равнотежу храњивих материја. Садрже:
- витамин А - побољшава стање коже, косе, очију;
- витамин Ц - повећава имунитет;
- витамин Б1 - олакшава депресију и нормализује рад нервног система;
- витамин Д - попунити недостатак сунчеве светлости зими;
- витамин К - ће ојачати судове.
Такође у тангерини има лимунска киселина, која постаје природни конзерванс цитрусовог воћа и, што је најважније, не дозвољава им да акумулирају нитрате.
Дијета на мандаринама може се сматрати диуретиком и деконгестивом, јер агруми садрже велику количину сокова, а након једења само 200-300 г, у суштини "переш" тело. Због овога, тангерини мени може у потпуности ослободити оток, смањити изглед целулита, а уље мандарине ће помоћи избјегавању стрија након губитка тежине.
Ако постоји поремећај црева (који се често дешава током дијете на необичним производима), довољно је пити чашу мандариновог сокова - има адстрингентну особину и помаже у дијареју.
Са надутостима и мучнином, требало би жвакати на чистој мандарински кожи, а сам потроштња ових агрума ће задржати у себи спречавање хелминтхиосис.
Исхрана на мандаринама
Постоји пуно опција за ниско-калоричну исхрану мандарине, сви су слободни да бирају своје.
Дакле, најтеже је дан истовара на тангерине и чисту воду - немогуће је мучити се с таквим менијем већ више од једног дана. Друга верзија истовара, која се може узети у жалости око пола три дана, је дневна потрошња килограма мандарина и 6 протеина од пилећих јаја.
Што се тиче ове дијете, постоје опције за 7, 10 и 14 дана.
Приблизан мени једног дана дијаспоре тангерине:
- доручак - чаша свеже стиснутог сок од мандарине, муесли или овсене кашице са 1 жлица. суво грожђе, пар ораха, 4 тбсп. јогурт;
- ручак - биљна супа са мрвицама, 5 тангерина;
- вечера - 300 г кувана пилетина, 2 парадајза, 2-3 мандарине.
Уопште, све може бити много лакше - заменити штетност ваше дијете с тангеринима, онда ће прелазак на здраво исхрани бити безболан, а килограм, иако постепено, али ће нестати дуго времена.