Прва ствар која се осећа током дијете је осећај глади. Тело протествује у вези са оштрим промјенама у исхрани, а нарочито у његовом калоричном садржају. Учили сте се да једете чврсто, стога је сада болно поновити. Истина, процес се може учинити мање болним, јер постоји неколико изврсних начина да се утопи осећај глади.
Делови
Ако двапут дневно летите у свој део дијете, немојте бити изненађени што сте гладни . Прво правило је како пригушити читање глади - једите мале порције, истегните унос хране и не дозволите да се стомак испразни.
Вода
Вода је најбољи начин заустављања глади. Запамтите: вода је важнија од једења, чак и ако не желите да пијете. Обучавамо се да једемо када стварно треба да пијемо. У исто време, дневна норма уношења течности је смањена, што значи да се метаболизам и пробавност погоршавају.
Пијте непосредно пре једења чаше мирне воде - нека буде правило, а не воља. Након једења, после сат времена, опет пије чашу воде. Када радите, држите бочицу поред воде и с времена на време гутајте - нека буде ваша навика.
Опроштајни глад
Постоји и начин да се у вечерњу утопи глад, без оштећења фигуре. Ако чак и вода не помогне, потребно је почети припремати одређену салату - од першуна, копра, целера и босиљка. Биље се може лагано слати и посути лимуновим соком. Такву салату може се једити у неограниченим количинама, мада због укусног укуса, нећете имати више од једне службе, већ ћете утопити глад.
Храна против глади
Ананас или грејпфрут могу сигурно заменити калоричну снацку и утопити глад. Оба воћа су веома засићена и, упркос малокалоричном садржају, стварају осећај ситости. Истина, дуго времена за игру са вашом гладом, прекидање са плодовима не може. Тако да можете "гладовати" гастритис.