Исцрпљени из суђења сопственог тијела, ми, наравно, желимо да се опустимо. Не, жеља да се изгуби тежина не преклапа, само желимо лако и безначајно смршати. Постоји само један начин да се то уради (не треба се очекивати брзи резултати) - уравнотежена дијета.
Уместо да искористе свој стрес и фрустрацију од друге неуспеле исхране, размислите о томе колико би било дивно да изгубите тежину без гладовања. Али морате само да се држите у руци и стрпљењу.
Покрените метаболизам
Да бисте разумели колико брзо губите тежину без гладовања, морате разумјети свој метаболизам.
Када се пробудите ујутро, ваша глава је потпуно неспособна да размишља и, нарочито, да ради. Са полуотвореним очима, припремамо доручак , а механички отварамо уста, туку храну. Све ово доводи до осећаја стомачног бубња током дана. Уместо тога, морате само укључити метаболизам након буђења.
Пијте чашу топле воде с лимуновим соком и након пола сата сигурно доручкујете, али са апетитом . Цитронска киселина припрема стомак за варење, вода започиње све метаболичке процесе - будни сте.
Једемо на паметан начин
Алтернатива за дијете, односно начин губитка телесне тежине без гладовања, подразумијева често, хранљиво, уравнотежено унос хране. Често је око 4 до 5 оброка. Нутритивно - ово је прилично задовољавајуће, тако да после вечере не желите да уживате у ужину. Уравнотежено - потпуна хармонија угљених хидрата, протеина и масти (можете чак и слатко понекад приуштити).
Да бисте то урадили, једноставно морате да једете умом. Будите сигурни да имате доручак (након чаше пијане воде), не лишите се другог доручка (воће, орашасто воће, поврће, производи од киселог млека), у потпуности обедите - протеинско јело плус једњак, као и вечера најкасније до 19.00. Ако се осећате заспано пре спавања, пијте зелени чај са медом или чашом кефира.