Гимнастика Славски чармери

Геннади Адамовић и његова књига "Гимнастика славски чармери: стојећа вода" постала је популарна међу људима који желе да знају историју свог народа, врате се у коријене и науче мудрост својих предака. У књизи су звучале привлачне за жену у срцу идеје да су девојчице оличење лепоте, а што је најважније - да открију свој шарм, који је у неким случајевима цвјетио, а у неким - још увијек смркавао. Мрежа је дуго ширила видео са гимнастичким славијским чармерима у наступу Марије Гусеве, која има задовољство да се бави многим женама.

Славенска женска гимнастика Цхаринитз

О лепоти словенских жена стотине песника су компоновали песме и песме, легенде и легенде. Злобни језици су повезали своју лепоту са поседовањем црне магије - толико је био јак. Словени од памтиво били су витки, слављени, грациозни, грациозни, одликовани издржљивости и снажним здрављем. А гимнастика словачких шармера предаје тачно оне вежбе које лече и тело и дух. Многи од оних који су то пробали, заправо су запазили у себи невјероватне промјене - спољашње и унутрашње.

Аутор гимнастике, Геннади Адамовицх, научник који пропагира оживљавање слованских традиција и повратак коренима.

Интересантно је и да гимнастика истовремено користи све кључне мишићне групе, што вам омогућава да дају предиван облик вашим ногама, задњама, грудима, рукама и струку. Ограничења старости које аутор не ставља - у учионици можете упознати жене у доби од 60-70 година. Изненађујуће, чак иу њиховим годинама, гимнастика их испуњава енергијом и снагом.

Име "Стајаћа вода" нас упућује на словански симбол чувара знања, јер жена у традиционалној породици обавља функцију очувања знања и заштите своје породице. За мушкарце такав комплекс не одговара - Словени за јачи секс имају друге комплексе.

Вежбе: гимнастика славски чармери

Цијели комплекс гимнастике обухвата 27 вјежби, од којих морате одабрати само 7 комада у вашем комплексу. Морате их извршити све док не сазнате комплекс на свој начин, а затим за промјену можете замијенити или додати елементе. Сви су подељени у горњи свет (стојеће вежбе), средњи свет и нижи свет (вежбе претежно у штандовима).

У првој фази требате извршити 1-3 пута умјесто 10-15. Ако сте раније радили на спорту, то ће бити лако и није оптерећење за вас, али ако нисте пријатељски са спортом, неки могу бити прави изазов.

На пример, анализирамо неке вежбе.

  1. Прво вежбање горњег света је успон на прсте. Једноставно и једноставно, грациозно подизање и враћање.
  2. Још једна вјежба из горњег свијета: стојећи, размак између рамена. Глатко подижите једну ногу, савијте га у колену, спојите колена једни на друге и ставите носећу ногу на прст. Затим вратите се на почетну позицију и поновите вјежбу за другу ногу.
  3. У доњем свету, прва вјежба се изводи док клече. Неопходно је да грациозно подигнете руке, ставимо руке у браву длани руке иза врата, повуцемо лактове напред и спустимо их. Са ове позиције морат ћете извршити преостале вежбе .

Као што можете видети, у овој није ништа компликовано, тако да апсолутно не ризикујете да се суочите са неподношљивим задацима. Главна ствар је да глатко и мјерљиво обављате све што показује инструктор.