Витамини су неопходни за нормално функционисање целог организма. Уз недостатак одређених витамина, развија се много хроничних болести, смањује се имунитет, разарају, мрвице, па чак и зуби и коса. Одговор на питање, зашто људи требају витамине , је једноставан и разумљив. Да би тело нормално функционисало.
Зашто људи требају витамине?
Људско тијело је сложен механизам, гдје сваки свједочи на свом мјесту. У случајевима када механизам пропадне, пре свега, криви се грешни вијак. Тело је изграђено од великог броја супстанци и елемената у траговима, који, када се међусобно сарађују, одржавају здравље и органе особе у одличном стању.
Без довољно витамина, имунитет почиње да се смањује, јављају се честе вирусне и заразне болести. Поред тога, корисне супстанце су укључене у све виталне процесе у телу и када су у недостатку система почели да не успевају.
Ево главних тачака зашто су људима потребни витамини. За јасно разумевање озбиљности ситуације, неколико примера. Уз недостатак витамина Д код новорођенчади, повећава се ризик од рахитиса, кости постају крхке. Витамин Е је одговоран за љепоту коже, косе и ноктију. Такође, овај витамин помаже женама да одрже трудноћу у раним фазама и издржавају здраво дијете.
Б витамини су одговорни за нервни систем, са недовољним бројем нервних завршетка постаје тањи, особа постаје нервозна и лако узбуђује. Такође, његов недостатак може довести до недостатка гвожђа.
Исто с другим витаминима, са недостатком развијају разне болести. Да би одржао свој имунитет током периода све већег броја прехладе, неопходно је да тело добије довољно количине витамина Ц.
Зато људи требају витамине свих група. Немојте се спуштати на употребу витамина одређене групе. Морате диверсификовати свој мени, ако је потребно, почните узимати мултивитамине.
Поред тога, мора се запамтити да вишак витамина тачно као њихов недостатак доводи до тужних посљедица. Све би требало да буде умерено. Дневна исхрана треба компетентно саставити, треба да буду присутни поврће, месо, млечни производи, воће, бобице, ораси.
У случају да је особа на дијеталној исхрани, требате започети додатни унос витамина.