Елена Малисхева је доктор, а поред тога, ТВ водитељ здравствених програма. Најпопуларнија је исхрана без соли, која обећава одличан резултат од 5 кг у 10 дана.
6 основних начела исхране Елене Малисхеве за мршављење:
- Дијета забрањује употребу соли.
- Најважније је да не осећате глад. Да не бисте нарушили своје тело и не бисте добили више килограма, не смете да гладујете. Када зауставите ову дијету, тело ће вратити све изгубљене канте, само 2 пута више.
- Морате јести 5 пута дневно. Тело ће бити засићено, а мала количина једне хране трајаће дуже да се пребаци, чиме се побољшава метаболичка брзина. Доказано је да се осећа довољно да се једе само 200 г.
- Ујутру морате да доручкујете. У јутарњим јутарњим јутарњим сатима производи снабдијевају телу потребном енергијом, коју проводимо цео дан.
- Бројање калорија. Да би организам функционисао исправно, потребно је 1200 кцал, за жену максимално не би требало да пређе вредност од 1800 кцал. Дакле, завидите се бележницом где запишете све што сте јели током дана и рачунате калорије.
- Уђите у позитиван резултат. Мање стреса и позитивније емоције .
О овој дијетети рекла је Елена Малисхева у свом програму "Здравље". Постоје два правца губитка тежине, која се разликују у жељеном резултату.
Прва верзија исхране Елена Малишева за губитак тежине је дизајнирана 3 дана и обећава да ће изгубити исти килограм. Доручак се састоји од овсене кашице без икаквог чаша и јогурта са ниским садржајем масти. На ручку једите 1 јаје, парче пилетине, телетине и рибе, паро. За вечеру, која треба да буде пре 19-00, препоручујемо да једете салату од поврћа. Током дана можете јести ниско калорично воће.
Састав друге варијанте исхране Елене Малисхеве базира се на протеини
Шта је укључено у ову верзију исхране Елена Малашева:
- Дан протеина састоји се од: доручак - јаје са зеленилом, ручак и вечера - пилетина са зеленилом.
- Дан угљених хидрата састоји се од: салате од купуса , шаргарепе и репе, сваки производ на пола килограма.
Могућа штета
Због недовољне количине хранљивих материја које организам недостаје током ове дијете могу се појавити озбиљни здравствени проблеми.